Forrás: europress
1/3

Minden nap ugyanakkor feküdj le és ugyanakkor kelj fel

A szervezeted belső órájának ez különösen jót tesz. Bár elsőre talán nehéznek hangzik beidőzíteni, egy kis gyakorlással és tervezéssel sikerülhet. Ha hétvégén nem megy a koránkelés, akkor húzz rá 30 percet!

Neked ajánlott cikkek

4 mód, ahogy segíthetsz a futótársadalomnak

Neked mit ad a futás? Boldogságot? Kikapcsolódást? Egészséget?

Ezek a jelek arra utalnak, hogy nem fogyasztasz elég fehérjét

A fehérje minden sportoló ember étrendjének egyik legfontosabb makrotápanyaga.

Miért ropog a nyakad futás közben?

Olvasónk a következő kérdést küldte szakértőnknek:

"Egy hete nem fogyasztok koffeint, így hat a futásaimra"

Évek óta nem telt úgy el egy napnál több, hogy ne ittam volna kávét!

A hét befutói: ha fontos a környezeted, fuss ökocuccokban!

Minden héten összegyűjtjük azokat a vadiúj futócuccokat, termékeket, kütyüket, és technológiai újdonságokat, amikre érdemes neked is egy pillantást vetned!

Szedd a lábad – és a szemetet: Csatlakozz környezettudatos futóedzésünkhöz!

Április 28-án rendezzük meg a RW Ébredj! Plogging futást

Csak forgolódsz? 3 módszer, hogy többet aludj

A megfelelő mennyiségű alvás fontos ahhoz, hogy sportolás közben is jól teljesíts. Ám nem mindig egyszerű korábban lefeküdni, vagy kipihenten ébredni.

Tedd meg velünk az első lépést a legújabb célod felé!

Csak 3570 Ft