Forrás: Getty images
1/6

Angolzeller

96 százaléka víz, emellett pedig ellát sóval, káliummal, magnéziummal, kalciummal, foszforral és cinkkel, vagyis elektrolitokat is tartalmaz.

Neked ajánlott cikkek

Kisimult az idegrendszerem, a természet része voltam, teljes egészében oda tartózónak éreztem magam

Vasárnap a Tatabánya 30-on voltam. Ennél jobb futóedzést nem is kereshettem volna: 32 km 790 méter szinttel, az őszi Vértesben. Még éppen jó mindenhogyan a Piros 85 előtti utolsó tempósabb, hosszabb futáshoz.

4 tipp, hogy az óraátállítás ne hasson negatívan a futásra

Ne hagyd, hogy az óraátállítás miatt romoljon a teljesítményed! Bár a 60 perc nem számít soknak, akár napokig is negatívan hathat a futóteljesítményedre. Mutatjuk, mit érdemes tenni, hogy ez ne borítsa fel az edzéseidet!

Új futóútvonalat keresel? Ismerd meg a Hárs-hegyi futókört!

Új, jelzéssel ellátott útvonal került fel a Budai-hegység térképére. A legnépszerűbb két útvonal, azaz a Normafa-Erzsébet-kilátó és a Panorámakör mellett, most már a Nagy-Hárs-hegy körül is lehet jelzett úton edzeni.

Nyomod az edzéstervet, de lebetegedtél: mi a teendő a gyors gyógyulásért?

Itt az ősz, ami azt jelenti, hogy fel-felbukkannak különböző betegségek, amelyek csúnyán belerondíthatnak az edzésekbe és akár a versenyfelkészülésekbe is. Mitévő legyél, ha gyorsan szeretnél kigyógyulni?

Így érheted el, hogy az avokádód megérjen - egyetlen éjszaka alatt

Az avokádó egészséges zsírokban és vitaminokban gazdag, szóval ha odafigyelsz az egészséges táplálkozásra, akkor biztos te is rendszeresen fogyasztod.

Így változik a futásod sebessége a kor előrehaladtával

Ha évtizedekig kitartasz a futás mellett, akkor észre fogod venni, hogy kicsit romlanak az időeredményeid, akkor is, ha mindent megteszel ennek elkerülésére.

Hidratáló egészséges alapanyagok

Szakértők szerint a nőknek legalább 2, a férfiaknak pedig legalább 2.5 liter vízre van szükségük naponta a szervezetük optimális működéséhez. Sportolóként pedig akár ennek duplája is lehet a napi javasolt mennyiség, hiszen az izzadással sok folyadékot veszít a szervezet.

Tedd meg velünk az első lépést a legújabb célod felé!

Csak 3570 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem