Forrás: pexels.com
1/5

Tengeri herkentyűk

Az egyik legjobb fehérjeforrásnak számítanak, különösen akkor, ha nincs a közeledben friss halakat árusító üzlet. A különböző rákok és például a lazac, vagy tőkehal szuper lehet egy könnyű vacsorához!

Neked ajánlott cikkek

Hiába futsz, ha az étrended nem megfelelő, nem leszel egészséges!

A számok nem hazudnak. Tévedsz, ha elhiszed, hogy a napi edzés feljogosít arra, hogy azt egyél, amit csak akarsz.

Fuss kánikulában, fuss kánikulában ultrát, fuss kánikulában pörgetőset – Szasza fut melegben és Szasza lefotózza azokat, akik melegben futnak!

Augusztus derekán járunk. Meleg van. Olykor a hőmérséklet a 35-36 fokot is eléri, nincs széljárás, és talán egy-egy eső után még a páratartalom is rátesz egy lapáttal a magas hőérzetre.

Reggeli rutin hajnali futások előtt

A hajnali futásokkal a legtöbb embernek az a baja, hogy nem tudja, mit egyen előtte, hogyan kapja magát össze, hogy aztán az edzést maximálisan kiélvezhesse.

3 étel, amit Shalane Flanagan rendszeresen fogyaszt, hogy feltöltse magát a versenyfelkészülés alatt

Az amerikaiak ünnepelt futónője nem csak arról híres, hogy fut, hanem arról is, hogy a táplálkozásban is egy igazi guru, és nagyon odafigyel arra, hogy mivel tölti fel a testét.

Így eddz terepfutó versenyekre, ha nincs a közeledben hegy

A terepfutás egyre népszerűbb, és nem csoda: megmászni a hegyeket, kint lenni a természetben fantasztikus érzés! A versenyeken indulni pedig hihetetlenül motiváló. De miért maradjanak ki belőle azok, akik sík területen élnek?

3 gyakorlat, amivel könnyen erősítheted a bokádat, lábfejedet

Sok futót érintenek a bokasérülések. A következő gyakorlatokkal viszont elkerülheted a kellemetlenségeket!

5 szuper étel, amit érdemes fagyasztva megvenned

A fogyókúra alapja a helyes táplálkozás.

Tedd meg velünk az első lépést a legújabb célod felé!

Csak 3570 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem