Mi a legkedvesebb dolog, amit egy futótársad megtett érted? - Olvasóink, kollégáink válasza

futótárs
Forrás: getty images

Rengeteg olyan történetet hallottunk már, ami arról szólt, hogyan segítették egymást a profi futók egy-egy versenyen. Mi viszont most arra voltunk kíváncsiak, hogy olvasóinknak, kollégáinknak milyen hasonló emlékeik vannak.

Sokszor elég egy motiváló mondat ahhoz, hogy teljesítsd a távot, máskor viszont arra van szükség, hogy valaki végig veled fusson a versenyen. Megkérdeztük az olvasóinkat, kollégáinkat, hogy nekik milyen témába vágó történetük van. Íme a válaszaik:

Kollégáink:

Amikor életemben először készültem edzésterv alapján az első 30km-es futásomra, Virág barátnőm megígérte, hogy eljön velem bringán az utolsó leghosszabb futásomra, ami 26 km volt. Én is sokat futottam vele, amikor a maratonra készült, és úgy érezte, ő is akar segíteni nekem, nagyon-nagyon cuki volt. Viszont úgy jött ki a lépés, hogy a legnagyobb szakadó esőben tudtunk csak elmenni, ami futás közben sem valami jó, de ő csak ücsörgött a bringán 2 és fél órán keresztül. Azóta sem tudok elég hálás lenni, hogy támogatott abban a futásban!"

- Birta Brigi, vezető online szerkesztőnk

Olvasóink:

Mentálisan folyamatosan erősít: mert tudja, még fejben kicsit "gyenge" vagyok a hosszú, magányos futásokhoz, így gyakran kísér bicajjal, futva, és beszél hozzám, mondja a magáét, hogy eltereljen a 'miért csinálom én ezt?!' mélypontokról.

- Farkas Adrienn

Felkeltett... rávett, hogy menjünk futni, amikor rohadtul nem volt kedvem... És ez fordítva is igaz.

- Boros Zsuzsanna

Életem első 30 km-ének a végén, 26 km körül durva holtpontra kerültem. A húgom végigfutotta velem az utolsó 4-et, és közben mutogatta, hogy merre integessek és mosolyogjak, mert ott vannak a barátaim, akik szurkolnak nekem. Nagy lelkierőt adott.

- Németh Dalma

Biztatott, amikor az első valódi ultratávomat (60 km) futottam. Együtt csináltuk végig!

- Szikszai Ferenc

Az idei Spar maratonom 28. km-től megfájdult a térdem, és egy kedves futótársam biztatott, mellettem volt, kisért - persze futva - egészen 40km-ig. Majd elengedett ezzel a biztató mondattal: "Legyen az utolsó 2 km a tied! Megcsinálod!" Igen! Megcsináltam! Köszönöm Neked!

- Orosz Edina

Amikor az edződ-futótársad, Szántó Nelli rád néz, és szó nélkül kávéra cseréli a futást!

- Horváth Noémi

Egy idegen lány a Vivicittán mellém ért, látta rajtam, hogy teljesen szétestem. Kézen fogott, és együtt futottunk a váltópontomig. Nagy hálával gondolok rá.

- Kovács Eszter

Nagy megtiszteltetés, amikor az edződ, Sipos Fanni megkérdezi, leszel-e vele egy csapatban, és az utolsó hegyi kaptatón vár, fut végig veled, majd kézenfogva futtok be és nyeritek meg a női csapatversenyt.

- Zuberné Duka Krisztina

A Margitszigeten futva elvesztettem a kocsikulcsomat. Amint rájöttem, elkezdtem visszafelé futni és minden szembejövőt megkértem, hogy keresse. Kb. 40-50 ember az én kulcsomat keresve futott. Végül meglett...

- Görgényi Adél

Elkísért az első félmaratonomon és az első maratonomon.

- Varga Kata

Lefutotta velem a maraton utolsó 10 km-ét, gigadózis magnéziumot szerzett a görcsölö vádlimra. Hogy a sok együtt lefutott félmaratont ne is emlegessem.

- Meláth Melinda

Megvárt a célban, mikor már midenki más elment.

- Germán László

Kibírt velem egy maratont.

- Molnár Andrea

Kimaradt egy frissítőm, egy vadidegen futó viszont a nála lévő 2 dl vizet odaadta nekem. Életmentő volt.

- Kekk Evelin

Megvárt. Saját idejével nem törődve.

- Pap Sándor

Biztat és hisz bennem minden egyes versenyen! Miatta kezdtem el futni. A legnagyobb boldogságot nemrég okozta, mikor előttem ért célba, és a nyakamba akasztotta az érmet. Ő az én Férjem!

- Stróhmajer Szilvia

Első maratonomon féltávtól a célig kísért.

- Kovács Nóra

A tesóm megvárt a cél előtt 50 m-rel, hogy kézen fogva futhassunk be az Őrségi félmaraton negyedmaratoni távján, ott, ahol a gyerekkorunkat töltöttük!

- NB Eszter

Életem első 21 km-én végig futott velem. Nélküle nem tudtam volna célba érni! Az utolsó métereket már együtt futottuk a Ligeti Szörnyekkel.

- Járfásné Takács Krisztina

Bekísért életem első Kinizsi100-asának utolsó 10 km-én.

- Ágota András

Életem első maratonján, Stockholmban, mikor jött a fal - 35 km után- , megálltam és meg akartam halni. A férjem, aki velem futott végig, megfogta a kezem és együtt újra elindultunk. Neki is köszönhetem hogy 4 óra 8 perc alatt sikerült teljesítenem életem első maratonját.

- Fogarasiné Veres Krisztina

Elkezdett miattam futni, mert tudja, hogy mennyire fontos nekem. Lenyomja velem az összes versenyt, amire menni szeretnék...

- Horváth Brigi

Az első maratonomon, idén márciusban (Maratonfüred), a 40. km-nél begörcsölt a vádlim. Az egyik tókerülő futó fiú megállt ,és segített. Köszönöm Neki!

- Potencsik Virág

Végigkísért egy terepfélmaratonon, kihozta belőlem a maximumot, így dobogóra is állhattam. Köszönöm, Ottó!

- Józsa Rebeka

Nem hagyott lassulni a Szigligeti Félmaratonon.

- Fodor Sarolta

Benevezett életem első félmaratonjára - anélkül,hogy megkérdezett volna. Így kezdtem, és azóta is futok! Hálám érte!

- Gyulai Márta

Adott magnéziumot.

- Csókási Zoltán

Az állandó támogatás, amit nyújt.

- Rostás Eszter

Az állandó támogatása.

- Perák Edit

Egyszer megetetett sütivel közvetlenül futás előtt, és rengetegszer, ha nem volt kedvem futni, akkor ő "zavart". A mai napig mindig kísér, és ott van minden futásnál- legyen az edzés vagy verseny.

- Jeneiné Erika

Kihozta belőlem a Budapest Maraton 10km-én életem eddigi legjobbját ezen a távon! Végig nyulazta nekem a versenyt!

- Bárkányi Andrea

A 33. Spar Maraton volt életem első maratonja, amit sosem futok le, ha nincs egy tapasztalt futó, aki elhitette velem, hogy képes vagyok rá. Amikor megcsináltam, elsőként gratulált!

- Varga Erika

Hónapokig foglalkozott velem, majd végigkocogta mellettem az első maratonom. De ő több is, mint futótárs.

- Adamek Gábor

Végigkísért az első 14 km-es körömön, és azóta is folyamatosan támogat. Azt hiszem, nélküle nem itt tartanék.

- Tóth Karolina

Szeretnek. Illetve, ők vettek rá arra, hogy ne csak fussak, hanem versenyezzek is.

- Horváth Katalin

Kifizette az első félmaratonomra a nevezési díjam egy részét.

- Hunyadi Viktória

Nagyot estem az egyik spártai akadályfalról. Mindenki körém gyűlt, hogy nem ütöttem-e meg magam, és egy amerikai házaspár húzva-tolva, nagy nehezen átsegített az akadályon. Olyan hálás voltam, hogy nem kellett burpee büntizni!

- Szepesi - Zoi Krisztina

Az hogy 2016 februárjában újra kirángattál a sáros erdőbe, hogy húzzam csak vissza azt a futócipőt. Mert Te tudtad, hogy sérülés, kihagyás ide-oda, annak a lábamon a helye! Végigtoltuk először - az azóta szokásos - 10 km-es körünket - és még hányszor már! Visszavezettél AZ ÚTra, emellett mindig hű futótársam vagy, és ezt nem győzöm megköszönni!

- Borza Helga

Képes velem lassan futni!

- smilerunmom

Segített, hogy eljussak a Garda félmaratonra.

- dike_1981

Megjegyezte az Epipen használatát, hogy ha kell, beadhassa.

- piros76fotorunner

Hozott nekem is szögestalpat a hegyi futásra.

- wesselenyi

Végigfutott velem egy félmaratont, az én -nála sokkal lassabb- tempómban.

- mimolya

Életem első félmaratonját végigfutotta velem, egyszer sem hagyott ott, hanem végig biztatott!

- runalexa

Segített felkészülni életem első Night Run-jára (7km).

- doraa_v

Cipelt a hátán a tavalyi Spartan Sprint 9. km-én, miután elszakadt a bokaszalagom.

- beckydaka

Az első maratonom előtti éjszaka csodás motivációs üzeneteket küldött, amik másnap rengeteget segítettek!

- mia.stilus

Mikor már nem bírtam tovább a nagy melegben futni, és elsírtam magam verseny közben, hátulról egy hölgy megfogta a kezemet, és az utolsó négy km-en végig biztatott, nem engedett megállni. Kézenfogva futottunk be a célba. Sose fogom elfelejteni.

- gabriellapenzes

Végigkísért az első félmaratonomon...

- mercedesz_runner

Az évem fő versenyén, a Szentendre Trailen (UTH) a célban várt, ahol hatalmas ölelést és puszit kaptam! Szavak nélkül egymásra borultunk. Soha nem fogom elfelejteni...

- magyarizsanett

A kedvemért lassan fut.

- csiligramm

Megértette és elfogadta, hogy visszavontam a maraton váltónkat.

- food_revolution_

Életem elsö terepfutó versenyén -ami télen volt - nem hagyott egyedül, hanem az én tempómban futotta végig a jeges, havas utat velem!

- punanimanyi

Az első 6-órás versenyemen a példaképemtől kaptam egy nagy ölelést, a start előtt.

- szabo-andrea43

Neki köszönhetem a futás örömét, minden elért célomat. Ha nincs is ott a versenyen, lélekben mindig ott van velem, és a legtöbb kilométert neki futottam.

- brigittapaulik

Végighúzott magával az első félmaratonom utolsó 2 kilométerén.

- letoria.jpg

Olvasnál még a témában?

Nézd meg a galériánkat> 10 kép
Maratoni motivációs idézetek
Tovább olvasok
Furcsa, de állítólag hatásos: Így működik a regenerációs cipő

Egyre több helyen találkozni a furcsa kinézetű OOFOS cipőkkel, amik állítólag felpörgetik a regenerációt. Mutatjuk, mit érdemes róluk tudni.

5 szuper téli üzemanyag, ami ellát energiával és tápanyagokkal

Annak ellenére, hogy lehűlt az idő, most is könnyen találhatsz olyan szezonális finomságokat, amik kellő energiát adnak a futáshoz.

Bőrápolási tippek téli szabadtéri futáshoz

A hidegebb évszakokban sem kell futógépre korlátoznod az edzéseidet, csak készülj fel rendesen.

A hosszú futás után egész nap csak aludnál? Ez áll a háttérben!

Ha épp olyan időszakodban vagy, amikor a hosszú fuáts után az egész napod ágyban fetrengéssel telik, olvass tovább...

Ezzel a módszerrel akár kétszer több kalóriát égethetsz futás közben

Több kalóriát szeretnél elégetni futás közben? Nem lehetetlen!

A hét befutói: 2019-es futó-újdonságok

Minden héten összegyűjtjük azokat a vadiúj futócuccokat, termékeket, kütyüket, és technológiai újdonságokat, amikre érdemes neked is egy pillantást vetned!

5 gyakorlat és 4 ötperces edzésterv a kockás hasért, erős törzsért

Építsd be őket az edzéstervedbe, ha erősíteni szeretnél, vagy a stabilitásodon, egyensúlyodon, állóképességeden fejlesztenél.

1 hét nem futás 10 hét edzését teheti semmissé – így maradj formában a rohanós decemberben is

Tudjuk, tudjuk, nagyon feszített a december, és megeshet, hogy nem jut időd futni...

Így segít a kutyád abban, hogy jobb futóvá válj

Nem csak azzal segít sokat egy négylábú, hogy elmegy veled futni!

Miért fáj, mikor belélegzed a hideg levegőt futás közben?

Eljött a téli futások ideje, amikor kicsit több idő kell ahhoz, hogy rávedd magadat a szabadtéri mozgása.

Furcsa növényi tejek: borsó, krumpli, földimogyoró - Melyik a legjobb?

Mandula, zab, mogyoró - csak néhány alapanyag, amiből lehet alternatív tejet készíteni. Azonban, ahogy várható volt, egyre többféle megoldást találnak ki azok számára, akik kerülik az állati eredetű tejtermékek fogyasztását.

„Idén nem ment túl jól a futás, de attól még találtam benne valami szépet!”

Amikor lekezdesz futni, az eleje nehéz, de ha kitartó vagy, folyamatosan jönnek az eredmények, egyre messzebb és gyorsabban bírsz futni. Viszont egy idő után nem lehet csak fejlődni és fejlődni, mindig vannak visszaesések.

Kényszerpihenővel kezdődő alapozás, no de cserébe kis Szénás Kör finisher lettem

A sikertelen Piros 85 utáni néhány hetet pihenéssel töltöttem. A múlt héttel viszont elkezdődött az alapozás időszaka. Két számomra fontos futással indítottam. Az egyik egy 10 km-es tempófutás volt, a másik pedig egy oly régen várt kis Szénás Kör.

5 érv, amiért megéri rákattanni a hibiszkusz teára

Itt a hideg idő, ami egy jó ksi teázós időszak. Ha olyat keresel, ami egyszerre finom, és bővelkedik jótékony hatásokban, akkor a hibiszkusz tea a neked való!

Futás közben jelentkező fájdalmak - Mikor kell megállnod?

Honnan tudod, hogy melyik sérüléssel szabad tovább futni, és mikor kell inkább megállni?

Az alvás mennyisége arra is kihat, mennyire vagy hidratált

Azt mindenki tudja, az egészség szempontjából mennyire fontos a megfelelő mennyiségű alvás és a folyadékfogyasztás.

3 vegán palacsintarecept, hogy jól induljon a hétvége

A palacsintát nem lehet nem szeretni! Ráadásul ma már rengetegféle verziója létezik, egészségesebbnél egészségesebb és finomabbnál finomabb változatai vannak. Mi most három vegán palacsintát mutatunk.

A jó edző nem csak a fizikális fejlődésben segít, hanem lelkileg is támogat

Számomra lelkileg legalább annyit (vagy többet is) ad az edzőm, mint a teljesítményemben.

Ez történik a testeddel, ha kihagysz egy főétkezést

Későn keltél, ezért nem volt időd reggelizni, ebédidőben pedig még a tárgyalóban ültél. Munka után még elmentél futni, onnan pedig egyből az ágyba ugrottál. Ismerős a történet?

Aggódnod kell, ha ropognak az ízületeid?

A bokád, vállad, térded időnként furcsa hangokat ad? Mozgás közben úgy recsegsz-ropogsz, mint egy régi lemezjátszó? Mutatjuk, mikor kell komolyabb problémára gyanakodnod, és mikor számít ártalmatlannak az ízületed hangja.

Szakértőink
Kérdezz szakértőinktől!

Mindegy, hogy edzéssel, táplálkozással, fogyással, futóruházattal, cipőkkel kapcsolatban vagy bizonytalan, a legprofibb szakemberek készen állnak, hogy megválaszolják a kérdéseidet, és segítsenek neked jobb futóvá és sportolóvá válni!

Csanya

terepfutásfutás

Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.hu alapítójaként is ismerhettek. Sokak szerint egyszemélyes felelőse vagyok a versenyeimen rendszeresen ismétlődő esőnek, sárnak, kánikulának (ez természetesen alaptalan pletyka csupán). Másfél évtizedes terepfutó (és esőtáncos) múlttal várom kérdéseiteket. 

Kérdezek tőle

Darabos Balázs

futáskiegészítő edzéscore edzés

Darabos Balázs vagyok, testnevelő tanár, atlétika- és erőnléti edző. A modern sport világában egyre nagyobb jelentőséggel bír az, hogy egy edző minél több oldalról képes legyen megtámogatni a fejlődési lehetőségeket. A fizikális felkészültség, a terhelés helyes adagolása, a fejlesztésre szánt gyakorlatok kiválasztása és minősége, valamint az előrelépés ellenőrzése egyaránt fontos és elengedhetetlen feladat. Erőnléti edzőként folyamatosan követem a legújabb edzésmódszereket, az edzéselmélet változásait. Fontosnak tartom, hogy mindig új inger érje a versenyzőimet, ezáltal a fizikális felkészítés nehézségeit is próbálom áthidalni a legújabb eszközök és lehetőségek által. Hiszem, hogy egyénre lebontva, az egyéni sajátosságokat szem előtt tartva kell igazítani a fizikális felkészítési tervet, mely sportáganként változik, ezért fontos a sportági mozgásforma helyes és pontos biomechanikai és anatómiai ismerete. Munkám során mindig elsődleges szempont volt a prevenció, a megelőzés és a folyamatos fejlődés. Az Adidas Runners csapatában ezen elvek alapján próbáljuk a sport felé irányítani az embereket, illetve kialakítani bennük azt az igényszintet, hogy mindig szakképzett és minőségi folyamatok részesei lehessenek!

Kérdezek tőle

Frányó Eszter

táplálkozássporttáplálkozásétrenddiéta

A táplálkozásnak önmagában nincs teljesítményfokozó hatása, de ha nem megfelelően viszed be a tápanyagokat, azzal nagyban ronthatsz a teljesítményeden. Dietetikusként az a célom, hogy kihozzam belőled a maximumot, méghozzá olyan személyre szabott tanácsokkal és étrenddel, amiben nem hagyom figyelmen kívül azt sem, hogy mi a kedvenc ételed. Fordulj hozzám bizalommal.

Kérdezek tőle

Fülöp Tibor

futáspulzuskontrollteljesítménydiagnosztikakerékpárhegymászás

Az edzőképzést és teljesítménydiagnosztika képzést Németországban végeztem. A Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatójaként elsősorban állóképességi sportolók sportágspecifikus teljesítménydiagnosztikájával, valamint személyre szabott edzéstervezéssel foglalkozom. A hazai edzőképzésben több mint 15 éve jelen vagyok szaktárgyi oktatóként. Szabadidőmben hegyivezetőként és barlangkutatóként tevékenykedem.

Kérdezek tőle

Gadányi Bálint

maratonmaratoni felkészülésfutás

Pécsen végeztem testnevelő-edző szakon. Gyerekkorom óta sportolok. Több sportágat is versenyszerűen űztem. A leghosszabb időt atlétaként töltöttem el. Magasúgróból lettem középtávfutó, majd a hosszabb utcai versenyek kezdtek el érdekelni. 2009-ben egy komoly betegségből való felépülés melléktermékeként a triatlonban kerestem a megújulást. Azóta 9x teljesítettem az ironman távot. Legjobb maratoni időm: 2:54, a legjobb ironman időeredményem pedig: 9:48. 

Kérdezek tőle

Janota Zoltán 'Johnny'

triatlonTRXspinningtáplálék-kiegészítők

A triatlon az életem fontos része több mint 26 éve. Ez idő alatt szerzett 13x ironman finisher-, 2x féltávú-, és 5x Somogy Megyei Duatlon Bajnoki címemmel rengeteg értékes tapasztalatot szereztem a fizikai és mentális felkészülésben. Kétdiplomás edzőként, Spinning- és TRX oktatóként segítem sok sportoló, vállalatvezető és átlagember minőségi sportolását, céljaik elérését itthon és külföldön. A BioTechUSA állóképességi szakértőjeként, cikkíróként és tesztelőjeként a táplálék-kiegészítők világában is igyekszem hatékony támogatást nyújtani mindenkinek.

Kérdezek tőle

Kiss Áron

futáskiegészítő edzéscore edzés

Erőnléti edzőként hat sportág versenyzőivel foglalkozom egyéni- és csapatszinten egyaránt, a hobbisportolóktól a kétszeres olimpiai bajnokig. Négy éven keresztül dolgoztam egy labor szakmai vezetőjeként, ahol több száz sportoló felméréseit elemezve gyűjtöttem tapasztalatot döntően állóképességi sportokban.  Mindig is érdekelt, hogy milyen változtatásokkal nyújthat valaki jobb teljesítményt, vagyis melyek azok a tényezők, amelyek gátolhatják egy még jobb eredmény elérésében.  Aktív sportolóként a módszereket természetesen magamon is lelkesen tesztelem, legyen szó futásról, kerékpárról vagy általános erőnlétről. A futás több mint húsz éve része az edzéseimnek, elsősorban a 10km körüli versenytávokat kedvelem.  Az adidas Runners csapatával tapasztalatainkat felhasználva törekszünk arra, hogy edzéseinken minden résztvevő saját szintjén a legtöbbet profitálhassa, hatékonyan és egészségesen haladhasson tovább céljai felé.

Kérdezek tőle

Kis-Soós Zsanett

futásfutótechnikafutás várandósság alatt

Hazánk legrégebbi egyesületének, a Magyar Athletikai Club tagjaként, többszörös korosztályos magyar bajnokként, válogatottként és amerikai egyetemi sportösztöndijasként a versenysportban szereztem meg a legfontosabbat, ami az futáshoz szükséges lehet: a tapasztalatot. A legjobb félmaratoni időm: 1:17, és erre nagyon büszke vagyok. Az edzősködés, és az amatőr futókkal való foglalkozás alapjait már a Margitszigeti Atlétikai Club, illetve a NIKE Futóklub keretein belül sajátítottam el. Amikor kamaszkoromban elkezdtem futni, sokan egyszerűen nem értették, hogy miért ragadok nap mint nap futócipőt. Mára szerencsére változott a világ, sokszor ugyanezek az emberek keresnek fel, hogy segitsek nekik a fejlődésben, továbblépésben. Hihetetlenül jó érzés, hogy aktív részese lehetek annak a folyamatnak, amikor az "unalmas, monoton, értelmetlennek" tartott futás lassan-lassan trenddé, menővé, divatossá válik.

Kérdezek tőle

Liebscher László

regenerációpulzusvarianciaéletmódalváswearables

Liebscher László vagyok. Világéletemben a kihívások vonzottak, emiatt kezdtem el foglalkozni a pulzusvarianciával és a regenerációval. 4 éve foglalkozom napi szinten pulzusvariancia elemzéssel és (amatőr, félprofi és profi, elit) sportolók stressz-regenerációs profil- és életmód elemzésével. Én magam maratoni távokat futok, azokra készülök. Rendszeresen tartok konferenciákon, edzőképzésekben, szakmai fórumokon, egyetemeken előadást a regeneráció központú edzésterhelésről és a regeneráció fontosságáról, mérhetőségéről. Pulzusvariancia témakörben zárt és nyílt képzéseken igyekszem a tudásmegosztásban is aktívan részt venni.

Kérdezek tőle

Lőrincz Olivér

ultrafutásterepfutásfutáskerékpár

Testnevelő és kerékpáros mesteredző vagyok. Az utóbbi bő 10 évben már a futásban mélyültem el igazán. Én magam is aktívan terepfutok, többek közt az utóbbi 10 évben megszakítás nélkül részt vettem az UTMB valamelyik versenyén. Edzői karrieremben az 5x megnyert Spartathlonra és a 24 órás világbajnoki címre vagyok a legbüszkébb.

Kérdezek tőle

Lubics Szilvia

futásultrafutásmotiváció

Lubics Szilvia vagyok, 3 kamasz srác anyukája, fogorvos, ultrafutó. 7 éve indulok 200 km-nél hosszabb versenyeken, főleg aszfalton versenyzek. 3-szor nyertem Spartathlont, egyszer Milano- Sanremot, ami Európa leghosszabb futóversenye. Nyolc 24 órás versenyem közül, egy kivételével mindig 200 km fölött futottam. 6 és 12 órás futáson tartom az országos csúcsot. Bár a futás nagyon fontos az életemben, imádom a munkámat és a legbüszkébb a családomra vagyo

Kérdezek tőle

MacPherson Éva

táplálkozásinzulinrezisztenciatermészetgyógyászatétrend

Egészség és táplálkozás terapeutaként az egészségmegőrzés természetes módjaiban és az IR életmódban szeretnék segíteni. Készen kapott tervek helyett gondolkozni tanítalak meg!

Kérdezek tőle

Markocsán Sándor

futásmaratonversenyzés

Többszörös magyar korosztályos, és mezei csapatbajnok futó voltam. Legjobb eredményeim: 5000: 14:05, 10000: 29:17. (van még 2:39-es maratonom is, ami csak azért is különös, mert 17 (!) évesen futottam). A Nike Futóklub edzője vagyok, de sok egyéni tanítványom is van a #sanyoszistallo égisze alatt.

Kérdezek tőle

Pulay Szilvi

személyi edzéscore edzéskiegészítő edzésaerobik

Tapasztalatból tudom, hogy a testmozgás nem csak a testet, de a lelket is felüdíti. Kezdetben 3-4 éven át az alakformáló aerobik edzések jelentették számomra a fő csapásirányt, jelenleg ezek mellett rendszeresen tartok köredzést, funkcionális tréninget. Szerintem fontos, hogy a havi edzésprogram kiszámítható, de változatos legyen. Fontosnak tartom a helyes táplálkozást, hiszen elengedhetetlen része az egészséges életmódnak, így szívesen adok tanácsot ebben a témában is.

 

Kérdezek tőle

Rajnay Kata

gyógytornászkinesio tapemanuálterápia

Gyógytornász, manuálterapeuta, SMR-, Kinesio tape terapeuta vagyok. 2010-ben végeztem el az egyetemet, és saját sportmúltamból és a korábbi sérüléseimből adódóan a sportrehabilitációval kezdtem foglalkozni és abban az irányban kezdtem fejleszteni is magam. Az utóbbi években rengeteg futó-, triatlon-, fitnesz- és strandröplabda rendezvényen fordultam meg, mint terapeuta. Ebből adódóan rengeteg olyan hobbi-és élsportolóval találkoztam és találkozom azóta is nap mint nap, akiknek akut vagy éppen hosszú ideje fennálló, krónikus panaszaik vannak. Szeretnénk a lehető legtöbb sportembernek segítséget adni a bemelegítés-, a helyes edzés kivitelezés- és a megfelelő levezetés területein. Ebben lehetek segítségedre csapatommal, akik válogatott szakemberek a prevenció, rehabilitáció-, sportspecifikus rehabilitáció és a megfelelő ergonómia, ezáltal az újra sérülés megelőzésének témáiban.

Kérdezek tőle

Sipos Fanni

Futásfutómozgásfutótechnikakezdő futók

Szerencsés vagyok, mert szülés után visszatért kismamától – 3 órás maratonistán át- ultrafutók felkészítését vittem már végig. A munkám így igazán változatos, más és más kihívásra lelek a különböző edzéstervek írásában.

Tanulmányaimat /Testnevelési Egyetem-Humánkineziológus/ a gyakorlatban is alkalmazom, több ezer teljesítménydiagnosztikai vizsgálat van a hátam mögött. Nagy segítség a felkészülésben a sporttudományos szemlélet.

Edzőként nagyon fontosnak tartom, hogy a modern eszközök mellett a régi iskolát is tudjuk alkalmazni. A laptop - online edzésterv világából ki kell tudni lépni, és a pálya mellett kiolvasni azokat amit a görbékből nem lehet.  Hiszen a mozgás és a technika javításához szükséges a személyes edzői jelenlétem.

Kérdezek tőle

Szántó Nelli

személyi edzéstriatlonfutásamatőr futás

Gyermekkorom óta a sport határozza meg az életem. 12 évig versenyeztem triatlon és országúti kerékpár sportágakban, majd az egyetemi évek beköszöntével felhagytam az élsporttal, de a mozgás szeretete továbbra is a mindennapjaim része maradt. A Testnevelési Egyetem testnevelő-úszó és triatlon-edző, illetve testnevelő-gyógytestnevelő szakain szereztem meg diplomáimat. Jelenleg személyi trénerként, azon belül főleg amatőr futók és triatlonosok edzőjeként tevékenykedem. Remélem, hogy a segítségemmel minél többen megtapasztalják az élményt, hogy milyen felelmelő érzés, amikor elérhetetlennek tűnő álmokat váltunk valóra önmagunk leküzdésével.

Kérdezek tőle

Szilágyi Tibi

futásterepfutásultrafutás

12 éve dolgozom futóedzőként. A Sportlabor mellett több mint hét évig voltam a tatai Nike Futóklub edzője, majd a Tatai Atlétikai Klubnál folytattam a munkámat. 2016-tól az Ensport színeiben segítem a futni vágyókat személyre szabott edzéstervekkel és tanácsokkal. A teljesítményfokozásnak mind az elméleti, gyakorlati és emberi összetevőit ugyanúgy fontosnak gondolom, így mindhármat szem előtt tartva próbálom futóimmal együtt, közösena legtöbbet kihozni belőlük. Számomra a sport sohasem lehet teher, csupán eszköz önmagunk megvalósításához, és saját korlátaink legyőzéséhez.

Kérdezek tőle

Vajda Zsuzsa

futásfutótechnika

Középiskolás korom óta szeretem a futást, komolyabban az egyetemi éveim alatt kezdtem el edzeni. A futás szakmai részével 2005 óta foglalkozom, edzőm, Dr. Török János hatására, aki kiváló szakember és nagyszerű pedagógus. A Brescia Maratonon elért 2 óra 44 perces eredményemre vagyok a legbüszkébb. A Margitszigeti Atlétikai Club és Nike Futóklub edzőjeként célom a lehető legtöbb emberrel megszerettetni ezt a sportot.

 

Kérdezek tőle

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

RUNNER'S WORLD 6 LAPSZÁM

Csak 3585 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem