Borítókép: Újabb 3 tipp, hogy lehűtsd magad nyáron

Újabb 3 tipp, hogy lehűtsd magad nyáron

Forrás: Europress
Nyáron nagyszerű futni, ám a melegben kihívást jeletnhet. Megmutatjuk, hogyan küzdhetsz meg a hőséggel és hogyan hozhatod ki magadból a maximumot.

1. Viselj bővebb ruhákat

Kerüld a tapadós sportcuccokat, inkább válassz lazább felsőt, ami elvezeti az izzadtságot.

2. Vigyázz a fejedre

A hő nagyrésze a fejen keresztül távozik, ezért ne vegyél fel vastag sapkát. Keress olyat, aminek légáteresztő az anyaga.

3. Hűtsd le magad

Futás előtt érdemes kicsit hűsölnöd, így gyorsabban futhatsz a melegben. Pihenj kicsit légkondis helyen, igyál hideget, de akár jéggel is lehűtheted magad.