Újabb 3 tipp, hogy lehűtsd magad nyáron
Nyáron nagyszerű futni, ám a melegben kihívást jeletnhet. Megmutatjuk, hogyan küzdhetsz meg a hőséggel és hogyan hozhatod ki magadból a maximumot.
1. Viselj bővebb ruhákat
Kerüld a tapadós sportcuccokat, inkább válassz lazább felsőt, ami elvezeti az izzadtságot.
2. Vigyázz a fejedre
A hő nagyrésze a fejen keresztül távozik, ezért ne vegyél fel vastag sapkát. Keress olyat, aminek légáteresztő az anyaga.
3. Hűtsd le magad
Futás előtt érdemes kicsit hűsölnöd, így gyorsabban futhatsz a melegben. Pihenj kicsit légkondis helyen, igyál hideget, de akár jéggel is lehűtheted magad.