Így hat a babakocsis futás a tartásodra - Mutatjuk, mire figyelj!

A tempód lassul, ugyanakkor másfajta stresszhatások érik a testedet. Különösen keményen dolgozik babakocsis futás közben a vádli, és az Achilles-ín is nagyobb munkának van kitéve. A vállakra, karokra nehezedő nyomás is fokozódik, ezért is érdemes figyelni, hogy közben végig megfelelő legyen a tartásod - különben meg kell küzdened a hátfájdalommal.

Mire figyelj?

1. Próbálj meg kevésbé előredőlni, a mellkasodat tartsd egyenesen és feszítsd be a hasizmaidat.
2. A babakocsi fogójának magasságát állítsd kényelmesen elérhetőre, hogy ne kelljen lehajolnod.
3. A könyökeidet pedig tartsd lazán, ne feszítsd be a karjaidat.
4. Lehet, hogy úgy érzed, kisebbekket lépsz ha babakocsival futsz, ilyenkor jó módszer lehet, ha csak az egyik kezeddel fogod a kocsit és mellette futsz - így sokkal természetesebb lesz a tartásod, nagyobbakat tudsz lépni és az egyik karoddal lendíteni is tudsz. Ebben az esetben érdemes lehet felváltva futnod az egyik és másik oldalon is.
5. És jót tesz az is, ha felkészülsz arra, hogy babával futni gyakran elég kiszámíthatatlan lehet, hiszen ha a kicsi nem érzi jól magát a kocsiban, kevesebbet tudsz vele mozogni.

Ha ezekre odafigyelsz, biztos, hogy sokkal jobban megy majd a futás.

Olvasnál még a témában?