Vidd el anyut futni!

Arról már sokszor hallottam, hogy a szülő példát mutat a gyerekének és a jó példa ragadós alapon szülői hatásra elkezd a lurkó sportolni. De olyanról, hogy a szülő vesz példát a gyermekéről, s gyermeki hatásra kezd el futóversenyekre járni, na ez a ritkább.

Arról már sokszor hallottam, hogy a szülő példát mutat a gyerekének és a jó példa ragadós alapon szülői hatásra elkezd a lurkó sportolni. De olyanról, hogy a szülő vesz példát a gyermekéről, s gyermeki hatásra kezd el futóversenyekre járni, na ez a ritkább.

Nagyjából ez a gondolatsor jutott eszembe, amikor a hétvégén a Kaptárkövek-Trail - Chill és Borfesztivál - futóversenyen voltam és néhány futótársam édesanyjával találkoztam.

Míg Mariann a 30 km-es távon suhant, édesanyja a 15 km-esen kocogott egy boldogat. Ugyanezen a távon futott a Belus tesók mamája is. Elképesztő.

Szóval vidd el anyut futni, vagy legalábbis (kezdetben) szurkolni a futóversenyedre. Hidd el, nagyon boldog lesz!

Hogy hogy eljött velem Anyukám? – kezdi Mariann az ő történetüket. 2013 őszén elvittem az első teljesítménytúrájára, a Less Nándor 20 km-es távjára, amit 7 óra alatt teljesített a társaságomban. Ezt megelőzően a kutyasétáltatáson és a mindennapi jövés-menésen kívül más mozgásformát nem végzett, még kirándulgatások sem voltak benne. Pedig szeretett mozogni fiatal korában, sőt a suliban ő volt a legügyesebb magasugró, 163 cm-es magasságával lepipálta a nála jóval magasabb lányokat.

Onnantól, hogy elkezdtem futni időnként eljött velem a versenyekre, a leglelkesebb szurkolómmá és kísérőmmé vált. Majd, hogy ne unatkozzon annyira, ha hosszabb versenyem volt, kitaláltuk, hogy elkezdi követni a szalagokat, amíg kedve van, elsétál és vissza. Amikor nálam volt (Budapesten élek, ő Ózdon) és én futottam, ő sétált. Ez is bejött és kezdett rákapni az ízére, imádott kijönni velem az erdőbe, én meg nagyon örültem.

Kép

Minél több volt a közös élmény, minél több az én futós élményem, amit megosztottam Anyukámmal, annál jobban vágyott rá, hogy ő is jöjjön, valamilyen formában részese legyen. Így jött a 2013-as Less Nándorra nevezés ötlete, a Kaptárkövek Trail, amikor még túra táv is volt, a nőnapi virágfutás, ahol túrázott, néhány szlovák és lengyel Tátra túra, majd pár hónap alatt 12 kg-t leadott, mindenki nagy meglepetésére.

A Kaptárkövek Trail-re Golden Ticket-et kaptam, az egyik cél verseny lett. Tavaly Anya csak úgy önszorgalomból legyalogolta a 15-ös távot, Anikóval, akinek a férje szintén futott, ők meg jól összebarátkoztak közben. Azt hiszem, az én fejemből pattant ki, ha 3 óra a szintidő a Trail-en a 15-ös távon és tavaly legyalogolták 3 óra alatt, akkor miért ne nevezzük be Anyut is. Nem túra, de ha belefér a szintidőbe, élmény lenne neki. Megkérdeztem, van-e kedve a Trail-en indulni, mit szól hozzá. Azonnal rávágta, hogy igen! Majd kiderült, idén Anikó is benevezett a Trail-re, így reggel együtt várták izgatottan a rajtot és együtt teljesítették 2 óra 47 perc alatt a 15-ös távot. Nagyon büszke vagyok rá, hogy 60 évesen elindult élete első terepversenyén és szintidőn belül célba ért.

Mi lesz a következő versenye? Most vasárnap, május 28-án a KTF Trail 10-es távján indul, amit már alig vár. A pályát ismeri, most igyekszik ott is gyorsabban haladni.

A szüleim rendszeresen kísértek minket versenyekre, édesanyám pedig az első alkalommal „megfertőződött” – meséli Fruzsi. Akkoriban fogalmazódott meg benne, hogy ezt ő is szívesen megpróbálná: elkezdett kocogni, és pár hónap múlva már egy fővárosi 11 km-es verseny rajtjában találta magát.

Innentől nem volt megállás, jött az első félmaraton, majd az első maraton ötvenvalahány évesen. Azóta már hármat teljesített belőlük, de mivel a gyermekei szíve a terep felé húz, így már ő is inkább az ösvényekre szavaz aszfalt helyett. Az ismerőseim tudják, hogy milyen bolondok vagyunk a tesómmal, de igazából az édesanyámmal szoktam ám vagánykodni, az összes barátom lehidal tőle.

Kép

A futás kitartásra és alázatra nevel, és ezt nem csak mi, hanem anyu is megtapasztalta, és csakúgy, mint mi, ő is edz mínusz 10-ben és plusz 30-ban is, hogy elérje a céljait. A hétvégén a Polar Kaptárkövek Trail 15 km-es távját teljesítette, aszalódott a tűző napon, és egy pár nála fiatalabb versenyzőt is megelőzve ért célba. Irtózatosan büszkék vagyunk rá! És mellesleg anyukám egy igazi példakép, hogy ötvenévesen is el lehet kezdeni a futást.

„Nincs időm futni!” - ha te is mindig ezzel jössz, ez a cikk neked szól!

Ha a kifogások embere vagy, és úgy érzed, egyszerűen képtelen vagy beépíteni a mindennapjaidba a futást, az alábbi tanácsok segítségedre lehetnek.

Két nap futás a semmiben sivatagi forróságban

Lubics Szilvia az ország legismertebb és egyik legsikeresebb ultrafutója. Számos eredményes ultratávú megmérettetés után idén, nagy fába vágta a fejszéjét: benevezett az amerikai Badwater Ultramaratonra. A 135 mérföld (217 km) hosszú verseny nem elsősorban azért nehéz, mert extrém hosszú, hanem mert extrém meleg van akkortájt arrafelé. Szilvivel Szász Norbert többek között arról beszélgetett, hogyan lehet futóként felkészülni a hétköznapi ember számára szinte elviselhetetlen forróságra. Szilvi július 10-én rajtol a Badwater Ultramaratonon.

A kidörzsölődés ellen ezzel az egyszerű megoldással védekezhetsz

Ultrafutó szakértőnk elárulta a legegyszerűbb megoldást...

Ételek, amik lassítják az emésztésed - kerüld őket, ha fogyni szeretnél!

Ne szabotáld a fogyókúrád azzal, hogy rosszul választasz!

Soha ne lógj be egy versenyre se! Azt is elmondjuk, miért

A betlizés és a rajtszámcsere nem engedélyezett, ez van.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Szakértőink
Kérdezz szakértőinktől!

Mindegy, hogy edzéssel, táplálkozással, fogyással, futóruházattal, cipőkkel kapcsolatban vagy bizonytalan, a legprofibb szakemberek készen állnak, hogy megválaszolják a kérdéseidet, és segítsenek neked jobb futóvá és sportolóvá válni!

Fülöp Tibor

futáspulzuskontrollteljesítménydiagnosztikakerékpárhegymászás

Az edzőképzést és teljesítménydiagnosztika képzést Németországban végeztem. A Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatójaként elsősorban állóképességi sportolók sportágspecifikus teljesítménydiagnosztikájával, valamint személyre szabott edzéstervezéssel foglalkozom. A hazai edzőképzésben több mint 15 éve jelen vagyok szaktárgyi oktatóként. Szabadidőmben hegyivezetőként és barlangkutatóként tevékenykedem.

Kérdezek tőle

Frányó Eszter

táplálkozássporttáplálkozásétrenddiéta

A táplálkozásnak önmagában nincs teljesítményfokozó hatása, de ha nem megfelelően viszed be a tápanyagokat, azzal nagyban ronthatsz a teljesítményeden. Dietetikusként az a célom, hogy kihozzam belőled a maximumot, méghozzá olyan személyre szabott tanácsokkal és étrenddel, amiben nem hagyom figyelmen kívül azt sem, hogy mi a kedvenc ételed. Fordulj hozzám bizalommal.

Kérdezek tőle

Csanya

terepfutásfutás

Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.hu alapítójaként is ismerhettek. Sokak szerint egyszemélyes felelőse vagyok a versenyeimen rendszeresen ismétlődő esőnek, sárnak, kánikulának (ez természetesen alaptalan pletyka csupán). Másfél évtizedes terepfutó (és esőtáncos) múlttal várom kérdéseiteket. 

Kérdezek tőle

Gadányi Bálint

maratonmaratoni felkészülésfutás

Pécsen végeztem testnevelő-edző szakon. Gyerekkorom óta sportolok. Több sportágat is versenyszerűen űztem. A leghosszabb időt atlétaként töltöttem el. Magasúgróból lettem középtávfutó, majd a hosszabb utcai versenyek kezdtek el érdekelni. 2009-ben egy komoly betegségből való felépülés melléktermékeként a triatlonban kerestem a megújulást. Azóta 9x teljesítettem az ironman távot. Legjobb maratoni időm: 2:54, a legjobb ironman időeredményem pedig: 9:48. 

Kérdezek tőle

Janota Zoltán 'Johnny'

triatlonTRXspinningtáplálék-kiegészítők

A triatlon az életem fontos része több mint 26 éve. Ez idő alatt szerzett 13x ironman finisher-, 2x féltávú-, és 5x Somogy Megyei Duatlon Bajnoki címemmel rengeteg értékes tapasztalatot szereztem a fizikai és mentális felkészülésben. Kétdiplomás edzőként, Spinning- és TRX oktatóként segítem sok sportoló, vállalatvezető és átlagember minőségi sportolását, céljaik elérését itthon és külföldön. A BioTechUSA állóképességi szakértőjeként, cikkíróként és tesztelőjeként a táplálék-kiegészítők világában is igyekszem hatékony támogatást nyújtani mindenkinek.

Kérdezek tőle

Kis-Soós Zsanett

futásfutótechnikafutás várandósság alatt

Hazánk legrégebbi egyesületének, a Magyar Athletikai Club tagjaként, többszörös korosztályos magyar bajnokként, válogatottként és amerikai egyetemi sportösztöndijasként a versenysportban szereztem meg a legfontosabbat, ami az futáshoz szükséges lehet: a tapasztalatot. A legjobb félmaratoni időm: 1:17, és erre nagyon büszke vagyok. Az edzősködés, és az amatőr futókkal való foglalkozás alapjait már a Margitszigeti Atlétikai Club, illetve a NIKE Futóklub keretein belül sajátítottam el. Amikor kamaszkoromban elkezdtem futni, sokan egyszerűen nem értették, hogy miért ragadok nap mint nap futócipőt. Mára szerencsére változott a világ, sokszor ugyanezek az emberek keresnek fel, hogy segitsek nekik a fejlődésben, továbblépésben. Hihetetlenül jó érzés, hogy aktív részese lehetek annak a folyamatnak, amikor az "unalmas, monoton, értelmetlennek" tartott futás lassan-lassan trenddé, menővé, divatossá válik.

Kérdezek tőle

Lubics Szilvia

futásultrafutásmotiváció

Lubics Szilvia vagyok, 3 kamasz srác anyukája, fogorvos, ultrafutó. 7 éve indulok 200 km-nél hosszabb versenyeken, főleg aszfalton versenyzek. 3-szor nyertem Spartathlont, egyszer Milano- Sanremot, ami Európa leghosszabb futóversenye. Nyolc 24 órás versenyem közül, egy kivételével mindig 200 km fölött futottam. 6 és 12 órás futáson tartom az országos csúcsot. Bár a futás nagyon fontos az életemben, imádom a munkámat és a legbüszkébb a családomra vagyo

Kérdezek tőle

Lőrincz Olivér

ultrafutásterepfutásfutáskerékpár

Testnevelő és kerékpáros mesteredző vagyok. Az utóbbi bő 10 évben már a futásban mélyültem el igazán. Én magam is aktívan terepfutok, többek közt az utóbbi 10 évben megszakítás nélkül részt vettem az UTMB valamelyik versenyén. Edzői karrieremben az 5x megnyert Spartathlonra és a 24 órás világbajnoki címre vagyok a legbüszkébb.

Kérdezek tőle

MacPherson Éva

táplálkozásinzulinrezisztenciatermészetgyógyászatétrend

Egészség és táplálkozás terapeutaként az egészségmegőrzés természetes módjaiban és az IR életmódban szeretnék segíteni. Készen kapott tervek helyett gondolkozni tanítalak meg!

Kérdezek tőle

Markocsán Sándor

futásmaratonversenyzés

Többszörös magyar korosztályos, és mezei csapatbajnok futó voltam. Legjobb eredményeim: 5000: 14:05, 10000: 29:17. (van még 2:39-es maratonom is, ami csak azért is különös, mert 17 (!) évesen futottam). A Nike Futóklub edzője vagyok, de sok egyéni tanítványom is van a #sanyoszistallo égisze alatt.

Kérdezek tőle

Pulay Szilvi

személyi edzéscore edzéskiegészítő edzésaerobik

Tapasztalatból tudom, hogy a testmozgás nem csak a testet, de a lelket is felüdíti. Kezdetben 3-4 éven át az alakformáló aerobik edzések jelentették számomra a fő csapásirányt, jelenleg ezek mellett rendszeresen tartok köredzést, funkcionális tréninget. Szerintem fontos, hogy a havi edzésprogram kiszámítható, de változatos legyen. Fontosnak tartom a helyes táplálkozást, hiszen elengedhetetlen része az egészséges életmódnak, így szívesen adok tanácsot ebben a témában is.

 

Kérdezek tőle

Sipos Fanni

Futásfutómozgásfutótechnikakezdő futók

Teljesítménydiagnosztikai vizsgálatok mellett futók mozgását elemzem, amit Hamburgban volt lehetőségem elsajátítani. Így edzéstervek írása közben nem csak az élettani, hanem a biomechnaikai szempontokat megfigyelve igyekszem kihozni a futókból a maximumot. A Semmelweis Egyetem Testnevelési Karán végeztem humánkineziológia szakon, kedvenc területem a terhelés élettan volt, amiben az Ensport laborvezetőjeként van lehetőségem elmélyülni. Futás mellett nagyon szeretek utazni, így az utazás dátumát gyakran 1-1 futórendezvényhez, versenyhez igazítom.

Kérdezek tőle

Szántó Nelli

személyi edzéstriatlonfutásamatőr futás

Gyermekkorom óta a sport határozza meg az életem. 12 évig versenyeztem triatlon és országúti kerékpár sportágakban, majd az egyetemi évek beköszöntével felhagytam az élsporttal, de a mozgás szeretete továbbra is a mindennapjaim része maradt. A Testnevelési Egyetem testnevelő-úszó és triatlon-edző, illetve testnevelő-gyógytestnevelő szakain szereztem meg diplomáimat. Jelenleg személyi trénerként, azon belül főleg amatőr futók és triatlonosok edzőjeként tevékenykedem. Remélem, hogy a segítségemmel minél többen megtapasztalják az élményt, hogy milyen felelmelő érzés, amikor elérhetetlennek tűnő álmokat váltunk valóra önmagunk leküzdésével.

Kérdezek tőle

Szilágyi Tibi

futásterepfutásultrafutás

12 éve dolgozom futóedzőként. A Sportlabor mellett több mint hét évig voltam a tatai Nike Futóklub edzője, majd a Tatai Atlétikai Klubnál folytattam a munkámat. 2016-tól az Ensport színeiben segítem a futni vágyókat személyre szabott edzéstervekkel és tanácsokkal. A teljesítményfokozásnak mind az elméleti, gyakorlati és emberi összetevőit ugyanúgy fontosnak gondolom, így mindhármat szem előtt tartva próbálom futóimmal együtt, közösena legtöbbet kihozni belőlük. Számomra a sport sohasem lehet teher, csupán eszköz önmagunk megvalósításához, és saját korlátaink legyőzéséhez.

Kérdezek tőle

Vajda Zsuzsa

futásfutótechnika

Középiskolás korom óta szeretem a futást, komolyabban az egyetemi éveim alatt kezdtem el edzeni. A futás szakmai részével 2005 óta foglalkozom, edzőm, Dr. Török János hatására, aki kiváló szakember és nagyszerű pedagógus. A Brescia Maratonon elért 2 óra 44 perces eredményemre vagyok a legbüszkébb. A Margitszigeti Atlétikai Club és Nike Futóklub edzőjeként célom a lehető legtöbb emberrel megszerettetni ezt a sportot.

 

Kérdezek tőle

Fizess elő a Runner's World magazinra 35% kedvezménnyel!

Csak 2380 Ft