Mivel minden finomságot könnyen meg tudok unni, úgy gondoltam, nem csak hagyományos tésztával próbálom ki, hanem a ma nagyon népszerű, zöldségekből készült alapokból is, hogy össze tudjam őket íz és hatás alapján hasonlítani. És persze szerettem volna bemutatni azt is, mennyi különböző tésztaalap létezik, amivel jóval egészségesebbé, tápanyagdúsabbá tudod tenni a pizzádat.
Miket tapasztaltam?
- A súlyom csak pár dekát változott, de nem gondolom, hogy a pizza miatt
- A zöldséges variációkat érdemes kipróbálni, de előtte jó, ha kísérletezel és megtalálod azt az ízkombinációt, ami a legjobb. Az erőteljesebb ízű zöldségekre szerintem érdemesebb csak olívaolajat locsolni, mert nem biztos, hogy ízleni fog az összhatás
- Megtanultam, hogy mennyire változatosan lehet elkészíteni a pizzát, de a lényeg számomra továbbra is az (ezt igazából az egész olasz konyhára értem), hogy inkább dolgozz kevés, de minőségi alapanyagból, ezzel nem lőhetsz mellé.
- Ha odafigyelsz a súlyodra, ma már bőven találsz opciókat, amikkel sokkal egészségesebbé, kalóriaszegényebbé tudod tenni a pizzádat.
Ha van kedved, próbáld ki te is!
Hogyan lehetséges a kettő egyszerre? Hát elmondom…
A hasi zsír nem csak azért kellemetlen, mert nem megy rád miatta a kedvenc nadrágod, hanem mert komoly egészségügyi problémákat is okozhat. Az ilyen típusú, hasfalnál és a belső szerveknél elhelyezkedő zsírréteg hatására ugyanis nő az esély a gyulladások és az inzulinproblémák kialakulására is.
Lisa Jackson 106 maratonból 25 versenyen utolsóként ért célba. Viszont őt ez egyáltalán nem zavarja, számára az élmény jóval fontosabb, mint a PB-döntés. A történetével pedig mindenki könnyen azonosulhat, aki járt már hasonló cipőben.
Aki az elmúlt hétvégén járt Szentendrén, több mint valószínű, hogy látott terepfutót célba érni, a Duna partján sörözni vagy a hangulatos belvárosi utcákon, kissé megfáradtan, fnshr feliratú éremmel sétálni. Ugyanis Ultra-Trail Hungary volt az elmúlt hétvégén, melynek Szentendre ad otthont.
Több edzőtől is hallottam már, hogy arra panaszkodnak, a tanítványaik túl sokat futnak. Aztán meg fogják a fejüket, hogy nem fejlődnek, és nem értik, hiszen még többet is beleadnak annál, mint amit az edző mond.
Ahhoz, hogy gyorsabb legyél, gyorsabban is kell futnod, igaz? Tény, hogy a résztávozással és fartlekkel is jó eredményeket érhetsz el, de egy-két emelkedős futás is csodákra képes.
Ha sosem készültél még versenyre, akkor mindenképp érdemes megfogadnod ezeket a tanácsokat a verseny előtti utolsó három hétre, hogy elkerüld a túledzést és feltöltődve, kipihenten állhass a rajtvonalhoz!
Bizony, apró részleteken csúszhat el, hogy bár keményen edzel és még felépített edzésterved is van, nem fejlődik a teljesítményed. De vajon, mi lehet ennek az oka?
Az, hogy mikor jobb futni, már évtizedek óta foglalkoztat mindenkit. Vannak, akik arra esküsznek, hogy jobb hajnalban letudni az edzést, míg mások így vezetik le a munka utáni feszültésget.
A legtöbb futó, aki néhányszor indult már valamilyen versenyen, kialakított egy rituálét, aminek része a szénhidrátraktárak feltöltése, a futócucc kikészítése és a megfelelő folyadékpótlás is. Azonban edzők szerint ezt még ki lehetne egészíteni néhány fontos dologgal.
A kiadónk minden évben képviseli magát az Ultrabalatonon, így az idei sem maradhatott ki, és természetesen szuper élmény volt most is!
Vannak dolgok, amik megnehezítik a futást. A legtöbb futó szerint pedig a kidörzsölődés is enyhén szólva ilyen. Mert ki szeretne szinte terpeszben átérni a célvonalon, úgy, hogy minden egyes lépés idegesítő fájdalommal jár? Ha te nem, akkor olvasd el, mit tehetsz a kidörzsölődés ellen.
Minden héten összegyűjtjük azokat a vadiúj futócuccokat, termékeket, kütyüket, és technológiai újdonságokat, amikre érdemes neked is egy pillantást vetned!
Amikor a múlt hét elején szerkesztettem a havi versenyajánlót, megakadt a szemem egy versenyen: 80. tófutás Tatán. A hétvégét a nagyszülőknél terveztük tölteni, akik Tata közelében élnek, adta magát, hogy el kéne indulni ezen a versenyen.
Nyáron az egyik legjobb dolog, amit egy futó tehet, hogy hajnalban a napfelkeltében megy el futni. Ám étkezés szempontjából nem a legegyszerűbb helyzet! Most segítünk megoldani.
Ha szeretnél családot alapítani, akkor valószínűleg azon is elgondolkodtál már, hogyan hat a futás a termékenységre. Elmondjuk, mikor érdemes visszavenni kicsit a heti futásaid mennyiségéből és mikor nincs szükség semmilyen változtatásra.
Ha túl vagy a heti hosszú futásodon, érdemes kicsit jobban odafigyelned a megfelelő regenerációra, hiszen ilyenkor kicsit több segítségre lehet szüksége a szervezetednek, hogy legközelebb is ki tudd hozni a maximumot magadból.
A reggeli futásnak számtalan előnye van, ezek közül egy mindenképp az, hogy gyönyörködhetsz a napkelte fényeiben.
Ha szeretnéd felturbózni az állóképességedet, akkor biztos hallottál már a résztávos edzésekről. Azonban nem mindegy, mekkora a gyors és lassú szakaszok hossza. Szerencsére egy szakértő elárulja, mi a leghatékonyabb módszer.
Bogárdi Szilvia, az Ultrabalaton idei női győztese (ideje: 26 óra 13 perc) elmesélte nekünk, hogy milyen volt a nők közül első helyen célba érni a 221 km hosszú Balaton körön. A Szilvivel készült gyors interjúnkat olvashatjátok az alábbiakban.
