Borítókép: Szuper reggeli nyújtások, hogy energikusabban induljon a napod

Szuper reggeli nyújtások, hogy energikusabban induljon a napod

Forrás: getty images
Legyünk őszinték: nem mindig oldható meg, hogy időben lefeküdj (ebben a melegben pedig még az elalvás is hatalmas feladat), ám ezeknek a hosszú éjszakáknak leginkább másnap reggel iszod meg a levét.

Ahelyett, hogy fáradtan és idegesen benyomnád a telefonodon a szundi gombot, inkább pattanj ki az ágyból - bármennyire lehetetlennek is tűnik ez a feladat - és szánj 10 percet a nyújtásra. Igen, jól hallottad, léteznek olyan nyújtógyakorlatok, melyek feltöltenek energiával, ráadásul akkor is segítenek, ha nem a legkényelmesebb pózban aludtad át az estét. Szuperek ahhoz, hogy pörgősebben induljon a napod és felgyorsuljon a vérkeringésed is. Ha reggelre futást is terveztél, akkor viszont inkább azt tanácsoljuk, ne végezd el őket, hiszen a statikus nyújtás nem tesz jót a testednek, akár sérüléshez is vezethet. Vagy kelj még korábban és ne egyből utána indulj útnak.

Viszont délutánra is tökéletesek lehetnek, ha épp megkörnyékez a kajakóma!