Borítókép: Betegség esetén mikor futhatsz és mikor nem?

Betegség esetén mikor futhatsz és mikor nem?

Forrás: Europress
Amikor egy edzéstervet követsz, vagy csak szimplán hozzászoktál ahhoz, hogy rendszeresen futsz, biztosan rosszul érint, amikor egy betegség miatt szünetet kell tartani. Most eláruljuk, mely betegségeknél, mikor szabad a pálya, és mikor maradj inkább otthon!

Normál megfázás

Mehetsz: Ha kicsit folyik az orrod, és egy picit fáj a torkod, plusz a tünetek nyaktól felfelé jelentkeznek, akkor nyugodtan útnak eredhetsz.

Pihenj: Ha már teljesen bedugult az orrod, hőemelkedésed van, az ízületeid és izmaid is fájnak, csak rontanál a helyzeten, jobb otthon maradni.

Köhögés

Mehetsz: Ha szárazan köhögsz, és a torkodban érzed az irritációt. Persze, csak ha nincs hőemelkedésed vagy lázad!

Pihenj: Amikor a mellkasodból indul a köhögés, és váladék is jön fel, ne menj futni.

Hasmenés

Mehetsz: Ha egyszer-vagy kétszer voltál WC-n, és úgy érzed, már nem jön több, nem kell kihagynom. De, csak ha ettél is ittál, plusz nem fáj a hasad!

Pihenj: Folyton görcsöl a gyomrod, és ki vagy száradva, még akkor se indulj el, ha úgy érzed, nem jön több!

Influenza

Mehetsz: Ilyen lehetőség ennél a betegségnél nincs.

Pihenj: Ha influenzás vagy, nagy valószínűséggel nem is bírsz futni, de ha mégis, akkor se tedd!

#egészség #futás #Megfázás #hasmenés #köhögés