Kalciumhiányban szenvedsz? Derítsd ki!

A kalciumhiánynak nincs tünete, csak akkor veszik észre, amikor már elkezdődik a csontritkulás folyamata. Érdemes odafigyelned, mennyit viszel be belőle, hiszen a vérnyomásod szabályozásában, az izomműködésben és az idegek működésében is fontos szerepet játszik.

Válaszolj a következő 3 kérdésre, hogy kiderüljön, kalciumhányban szenvedsz-e:

Gyakran begörcsöl a vádlid alvás közben?

Mivel a kalcium egy elektrolit, hiánya kihathat az idegeid működésére is. Ha gyakran előfordul veled a kellemetlen vádligörcs, nyújts lefekvés előtt.

Sok a lyukas fogad?

A kalcium 99 százalékát a csontjaid és fogaid tartalmazzák. Ha keveset fogyasztasz, a szervezeted innen veszi el, ezért hullanak ki a fogaid és lesznek lyukasak.

A körmeid töredeznek, rétegenként szakadnak le?

Nem a manikűrösöddel lesz a gond, hanem azzal, hogy kevés kalciumot fogyasztasz. A tejen kívül a zöld színű zöldségekben találhatsz belőle sokat.