3 téli tipp, amivel sokkal több zsírt égethetsz el!

Ha felszaladt pár pluszkiló az ünnepek alatt, az alábbi trükkök nagy segítségedre lesznek!

Ha felszaladt pár pluszkiló az ünnepek alatt, az alábbi trükkök nagy segítségedre lesznek!

Olvasd el ezt is!

Fuss odakint!

Tudósok szerint a hideg levegő ultrahatékony zsírégető módba kapcsolja a tested, hiszen ilyenkor arra is kell energiát használnia, hogy megfelelő hőmérsékleten tartson. Nem mellesleg pedig a barna zsírsejteket is aktiválja, amelynek következtében a fehér zsírsejtek oxidációja is fokozottabban működik!

Szórd meg csilivel az ételeidet!

A benne található kapszaicin ugyanis segíti a súlycsökkentést és megakadályozza, hogy új zsírsejtek raktározódjanak el. Futás után jöhet egy kis csilivel megszórt barna rizs?

Ne kapcsold fel a fűtést!

Mármint nem csavard túl magas hőfokra. Ha enyhén hűvös hőmérsékleten tartod, a testednek folyamatosan dolgoznia kell azon, hogy téged a megfelelő hőfokon tartson, ehhez pedig energiára van szüksége. Úgy tudod lemérni, hogy mi az ideális, ha egy ujjatlan trikóban picit sem fázol a lakásban, akkor érdemes lejjebb venni a fűtést.

4 nő éppen New Yorkból Washingtonba fut - de vajon miért?

A futás egyúttal egy nőjogi ügyet szolgálna.

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

5 ok - ezért hízol el télen

A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is jóval kevesebb a pénz.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft