Egészséges újévi fogadalmak, amiknek semmi köze a fogyáshoz

Aludj többet: így erősebb lesz az immunrendszered és az agyad is jobban működik majd.

Fogyassz kevesebb cukrot: amellett, hogy elhízhatsz tőle, cukorbeteg is lehetsz, érdemes csökkentened a bevitelét.

Fogyassz kevesebb sót: ha el szeretnéd kerülni a magas vérnyomást és a szívbetegségeket, limitáld a sóbeviteled.

Kezdj el meditálni: amellett, hogy kikapcsol, sokkal kevésbé lesz stresszes az új éved, ha rendszeresen szánsz időt egy kis mentális feltöltődésre.

Válassz új hobbit: a DIY dolgok elkészítése nyugtató hatású is lehet, így két legyet üthetsz egy csapásra.

Szénj időt magadra: akár a futásod is lehet az énidőd!

Ne panaszkodj annyit: a negatív gondolatoktól stresszesebbé válhatsz.

Igyál több vizet: a dehidratáltságtól elfáradhatsz, hangulatingadozásaid lehetnek, ráadásul a regeneráció sem megy jól.

Főzz otthon gyakrabban: amellett, hogy szuper kikapcsolódás, egy csomó kalóriát megspórolhatsz.

Mondj nemet gyakrabban: a kiégés egy szempillantás alatt utolérhet. Nyugodtan vedd figyelembe, hogy számodra mi tenne jót - ettől még nem leszel önző!

Fogyassz több jó szénhidrátot: a futásaid megfelelő feltöltéséhez nem árt, ha minőségi alapanyagok közül válogatsz, például a teljes kiőrlésű gabonafélék és az édesburgonya, vagy a barna rizs közül.

Tölts több időt a természetben: ha nem a szabadban futsz, menj el sétálni, mert a napfény, a levegő és a kinti mozgás rengeteg pozitív hatással van az egészségedre!

Dolgozz magadon: menj terápiára, adományozz, indulj el egy jótékonysági futóversenyen, hogy jobb ember legyen belőled.

Javíts a tartásodon: amellett, hogy magabiztosabbá tesz, a stresszt is csökkenti és a hátfájdalmat is megelőzheted - na még futás közben a sérüléseket is elkerülheted!

Neked mik szerepelnek a listádon?