Jót tesz, ha kompressziós zokniban alszol?

Azt már sokszor láthattad leírva, hogy a teljesítményed javulása nem csak attól függ, hogy mit csinálsz az edzéseken, hanem attól is, hogyan regenerálódsz! Ennek érdekében pedig sokan elég érdekes dolgokat is képesek bevetni…

Azt már sokszor láthattad leírva, hogy a teljesítményed javulása nem csak attól függ, hogy mit csinálsz az edzéseken, hanem attól is, hogyan regenerálódsz! Ennek érdekében pedig sokan elég érdekes dolgokat is képesek bevetni…

Olvasd el ezt is!

Egy új őrület a kompressziós szárban való alvás. Szakértők szerint nem árt, ha valaki így alszik, azonban egyáltalán nincs rá szükség. Ha valaki rehabilitáció alatt van, annak érdemes egy ideig a vérkeringés javítása végett így szunyókálnia, azonban egészséges embernél vagy minimális sérülésnél semmi szükség nincs rá, csak fölöslegesen használod ezt a nem annyira olcsó darabot.

Olvasd el ezt is!

A regeneráció szempontjából az első és legfontosabb inkább a megfelelő alvás, amire a legtöbben nem figyelnek eléggé, és képesek beáldozni az edzésekért, munkáért vagy épp bulikért. Ha nem szeretnél lesérülni, te ne legyél ilyen meggondolatlan. A második a helyezett a rostban, szénhidrátban, fehérjében, egészséges zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozás. Ezek mellett pedig jöhet a keresztedzés, masszázs, hengerezés és rendszeres nyújtás!

6 étel, amitől megnyugszol

Megkértük dr. Drew Ramseyt, a Columbia University pszichiáterét, hogy adjon pár tippet, mit érdemes enned, ha stresszes vagy. Így biztos lehetsz benne, hogy nem hízol el.

Készíts fűszeres mandulát!

Ha nassolsz, tedd egészségesen. Hagyd a csipszet, perecet és a kekszet, inkább dobd össze ezt a fűszeres mandulát.

3 ok, hogy több édesburgonyát egyél

Érdemes a sima krumplit batátára cserélned. Hogy miért? Mutatjuk az okokat!

Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft