Aggódnod kell, ha ropognak a térdeid?

A legtöbb esetben, ha ropgonak, de fájdalom nem kíséri a jelenséget, aggodalomra nincs okod!

A legtöbb esetben, ha ropgonak, de fájdalom nem kíséri a jelenséget, aggodalomra nincs okod!

Ebben az esetben ugyanis csak gázbuborékok durrannak ki az ízületednél, melyek oxigént és notrogént is tartalmaznak.

A másik ártalmatlan hangosító, amikor az inak visszaugranak az eredeti helyükre.

Ha viszont fájdalmat is érzel közben, könnyen lehet, hogy a csontjaid érnek egymáshoz. A legrosszabb esetben pedig akár porcleválásod is lehet.

Ennek okai lehetnek például, ha szabálytanaul végzed a guggolást, vagy a kitörést és túlterheled a térded. Ilyenkor érdemes orvoshoz fordulnod, hogy megelőzd a bajt! És persze érdemes ízületvédőt is szedned, hogy ne kelljen emiatt kihagynod a futást!

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Tippek, ha szúr az oldalad
Olvasd el ezt, mielőtt legközelebb dühösen mennél el futni

Amikor "majd' szét robbansz", a legjobb ötletnek egy kiadós futás tűnik?

Na mi a pálya?

A résztávos pályaedzés szépségei az amatőr futó(anyuka) szemszögéből.

4 nő éppen New Yorkból Washingtonba fut - de vajon miért?

A futás egyúttal egy nőjogi ügyet szolgálna.

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft