Aggódnod kell, ha ropognak a térdeid?

A legtöbb esetben, ha ropgonak, de fájdalom nem kíséri a jelenséget, aggodalomra nincs okod!

A legtöbb esetben, ha ropgonak, de fájdalom nem kíséri a jelenséget, aggodalomra nincs okod!

Ebben az esetben ugyanis csak gázbuborékok durrannak ki az ízületednél, melyek oxigént és notrogént is tartalmaznak.

A másik ártalmatlan hangosító, amikor az inak visszaugranak az eredeti helyükre.

Ha viszont fájdalmat is érzel közben, könnyen lehet, hogy a csontjaid érnek egymáshoz. A legrosszabb esetben pedig akár porcleválásod is lehet.

Ennek okai lehetnek például, ha szabálytanaul végzed a guggolást, vagy a kitörést és túlterheled a térded. Ilyenkor érdemes orvoshoz fordulnod, hogy megelőzd a bajt! És persze érdemes ízületvédőt is szedned, hogy ne kelljen emiatt kihagynod a futást!

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Tippek, ha szúr az oldalad
Tíz furcsa tény a futókról

Különös fajta a futó, az biztos. Sebtapaszt teszünk a mellbimbónkra, nyíltan beszélünk arról, sikerült-e már aznap wc-re mennünk, és önszántunkból kimegyünk a hőségbe vagy a fagyba, hogy fussunk egy csomó kilométert.

Curry-s édesburgonyaleves

Mutatunk egy receptet, ami garantáltan felmelegít egy hosszú futás után!

Trükkök a futópadon: ne unatkozz!

A futópados edzés elég monoton lehet, de mutatunk pár trükköt, amivel kicsit izgalmasabbá teheted.

Ki tartja jobban a tempót a maratonon?

Állítólag a nők 18,7 százalékkal jobban tartják magukat az egyenletes tempóhoz a maratonokon, mint a férfiak. Jens Jakob Andersen, a runrepeat.com alapítója 1.815.091 maratoni eredményt vizsgált meg 131 2008 és 2014 között megrendezett versenyről.

Milyen hatással van a zene a futásra?

Te szoktál zenét hallgatni futás közben? Képzeld, jó hatással van a futásodra és a regenerációra is, egy új kutatás szerint. Csak a tempó nem mindegy.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft