3 ok - ezért jó naponta 30 percet sétálni

Nem kell maratonfutónak lenned ahhoz, hogy meglegyen a napi ajánlott mozgás mennyisége. Elég egy félórás séta ahhoz, hogy bezsebeld a mozgás pozitív hatásait.

Nem kell maratonfutónak lenned ahhoz, hogy meglegyen a napi ajánlott mozgás mennyisége. Elég egy félórás séta ahhoz, hogy bezsebeld a mozgás pozitív hatásait.

Olvasd el ezt is!

Javul a vérkeringés

A séta javít a vérkeringéseden, így a végtagjaidhoz, szívedhez, agyadhoz is megfelelő mennyiségű vér jut el. Ezért is fontos, hogy ha ülőmunkát végzel, sétálj, mivel így megelőzheted a vérrögök kialakulását is.

Csökken a súlyod

Valószínűleg a fogyásról az izzasztó és fárasztó edzések jutnak eszedbe. Pedig a séta is segíthet a plusz kilók távoltartásában, hiszen ez is felpörgeti az anyagcseréd.

Jót tesz az ízületeknek

Az ízületi gyulladások elkerülésére is tökéletes megoldás. Napi 30 perc séta elég ahhoz, hogy az ízületek egészségesen és rugalmasak maradjanak, ráadásul a körülöttük lévő izmok is erősödnek.

Tedd helyre a kapcsolatodat a kajával!

Előfordult már, hogy diétáztál, és szerettél volna megszabadulni pár kilótól? Vagy másokhoz hasonlítgattad a tested? Ha igen, olvass tovább!

NO POST NO RUN

No post no run - mondják futóberkeken belül viccesen, vagyis, ha nem posztolsz a futásodról – például fotót – akkor az a futás nem is számít. Lássuk hát, melyek a jó futós fotók alapjai.

Hol kapható a Fuss&Főzz könyv?

Nem tudtad még beszerezni a Fuss&Főzz című könyvünket?

Melegedj fel a hideg futások után ezzel a smoothie-val!

Ez a smoothie felmelegít, ráadásul ellát fehérjével és szénhidrátokkal, szóval tökéletes egy zod, téli futás után.

Futócipőkkel díszített fát csodálhatnak Amerikában

A szurkolók ritkán látnak ehhez hasonlót, viszont a LaVern Gibson pályán, Indianában létezik egy ilyen fa.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft