Így szenved az agyad, amikor nem futsz

Ki kell hagynod néhány hetet? Részvétünk. Sajnos az agyad sem lesz hálás érte.

Ki kell hagynod néhány hetet? Részvétünk. Sajnos az agyad sem lesz hálás érte.

Olvasd el ezt is!

A kedved rosszabb lesz

Szakértők szerint a futás hangulatjavító hatású, így ha kihagyod az edzést, kevesebb endorfin termelődik a szervezetedben, ezért lehangoltabbá válhatsz.

A memóriád is romlik

Egy amerikai kutatás szerint a sportolók agyának vérkeringése jelentősen romlik az edzés 10 napos kihagyása során.

Nem vág úgy az eszed

Az edzés az agyi szöveteket is átmozgatja, így a szürkeállományt is. Ha nem edzel, kevésbé lesz ellenálló a stresszel és öregedéssel szemben.

Koncentálni sem fogsz tudni

Az edzés akár azonnal is képes fokozni a koncentrációs képességet. Ez leginkább a felpezsdült vérkeringésnek köszönhető. Ha viszont nem mozogsz, ez gyengül és emiatt nehezedre esik majd egy dologra figyelned.

Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft