Mennyire komoly a sérülésed? Segítünk eldönteni!

Megmutatjuk, mi a teendő a leggyakoribb problémáknál!

Megmutatjuk, mi a teendő a leggyakoribb problémáknál!

Olvasd el ezt is!

Tünet: horzsolás esés miatt

Teendő: tisztítsd ki a sebet. Ha néhány perc múlva eláll a vérzés, ragaszd le.

Fordulj orvoshoz, ha mély a seb, nem áll el a vérzés, meleg a heg, vagy piros csíkok indulnak ki belőle. Az utóbbi két tünet vérmérgezés, vagy fertőzés jele is lehet, aminek kezeléséhez antibiotikumokra van szükséged. A vérző sebet lehet, hogy össze kell varrni. És egy tetanusz sem árt.

Tünet: sebek, pukli a fejen

Teendő: jegeld alaposan. Néhány hét alatt elmúlik.

Fordulj orvoshoz, ha elvesztetted az esés után az eszméleted, vagy a seb piros, megdagad még napokkal az esés után is. A fejsérülések után érdemes elmenned orvoshoz, mert könnyen vérömleny alakulhat ki a koponyádban.

Tünet: lábgörcs

Teendő: dehidratáció, vitaminhiány, fáradtság is okozhat ilyen tüntetet. Igyál, pihenj, menj el egy masszázsra és nyújts.

Fordulj orvoshoz, ha a vádlid bedagad, meleg és piros. A mellkasi fájdalmakkal együtt trombózis jele is lehet az izomgörcs.

Tünet: Légszomj

Teendő: sétálj lassan felemelt kezekkel, hogy minél több levegő jusson a tüdődbe.

Fordulj orvoshoz, ha tartós a légszomjad, fáj a mellkasod.

Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft