Sokkal, de sokkal jobban izzadsz, mint az átlag?

Ha egyébként is izzadós vagy, a hőségben, sportolás közben már patakokban folyik rólad a víz? Ha téged is fokozott izzadás kínoz, eláruljuk, mit kell tudnod róla!

Ha egyébként is izzadós vagy, a hőségben, sportolás közben már patakokban folyik rólad a víz? Ha téged is fokozott izzadás kínoz, eláruljuk, mit kell tudnod róla!

Először is: 3 típusú izzadtság létezik. Az egyik az a fajta, ami az egész testeden keresztül távozik edzés vagy a tűző nap hatására. A második, amikor a tenyereden és a talpadon jelenik meg többek között stressz miatt. A harmadik pedig a hónalj és nemi szerveknél megjelenő szagosabb változat.

Azt is tudnod kell, hogy nem azért izzadsz nagyon, mert nem vagy elég fitt!

Ez nagyrészt genetika, másrészt táplálkozás és vízfogyasztás függvénye is. Akkor kezdi el a test az izzadtságot termelni, amikor megnő a hőmérséklet, vagy nagyobb terhelésnek teszed ki a tested, mint korábban. Nem véletlen, hogy egy élsportoló simán lefut egy nagyobb távot minimális izzadással, ugyanaz az edzés viszont már az első percben taccsra vág ezen a téren egy kevésbé fitt embert. Viszont minél többet tartózkodsz melegben, és minél többet edzel, annál hatékonyabb leszel verejtékezés terén. A tested hamarabb reagál a melegre, és korábban elkezdi hűteni magát, így korábban megjelenik a folt a pólódon.

Az, hogy mennyit izzadsz felnőttként, már két éves korod előtt kialakul!

Ha az egyik, vagy mindkét szülőd izzadós volt, nagy esélyed van arra, hogy te is az legyél. A pasik mindenképpen többet verejtékeznek, mint a nők, de teljes mértékben ezt sem lehet kijelenteni. Az is biztos, hogy minél nagyobb valakinek a teste, annál jobban izzad, hiszen keményebben dolgoznak, nagyobb terhet cipelnek. Ráadásul, mivel az izmok hőt termelnek, a nagyobb izomtömeggel rendelkező emberek többet izzadnak, mint a vékonyabb társaik. Viszont tény, hogy 2 éves korod előtt eldől, hogy mennyit fogsz később izzadni, hiszen ebben a korban aktiválódnak először ezek a területek. Az aktívabb bébik ugyanis később többet verejtékeznek majd.

Aki többet izzad, az több vizet iszik.

Minél többet izzadsz, annál többet kell innod, hogy ezt pótold, és minél többet iszol, annál jobban verejtékezel, ez egy ördögi kör. Ha nagyon izzadós vagy, tényleg oda kell figyelned a megfelelő folyadék-bevitelre, és jót tesz, ha nagyon hideget iszol, mert ez segít belülről jobban lehűlni.

Ha olyan mértékű már az izzadás, ami akadályoz a mindennapokban, esetleg túlságosan kellemetlen, fordulj orvoshoz!

Olvasd el ezt is!
5 erősítő gyakorlat, amikkel több zsírt égethetsz futás közben

Ha többet szeretnél kihozni a futásaidból, érdemes erősítened is! Ha erősebbé válsz, gyorsabb és kitartóbb leszel, ráadásul csökken az esélyed a sérülésekre is.

A 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

Így készíts tökéletesen pulykasültet! + ITT a titkos fűszerkeverék receptünk!

Egy egész magazint szenteltek a pulykahúsnak, melyet akár INGYEN letölthetsz INNEN!

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft