Futóknak kötelező: legyen otthon árnika géled!

Mindegy, hogy túlerőltetésről, izomfájdalomról, rándulásról, vagy sebekről van szó, az árnika nagy segítségedre lehet!

Mindegy, hogy túlerőltetésről, izomfájdalomról, rándulásról, vagy sebekről van szó, az árnika nagy segítségedre lehet!

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Sérülésmentes nyarat!

Futóként gyakran találkozol ezekkel a problémákkal, ugye? Az árnika növény ún. szeszkviterpén laktonokat, flavonoidokat és illóolajat tartalmaz, a belőle készült gél pedig egy igazi musthave sportolók számára. Hatásos fájdalom- és gyulladáscsökkentő, nagyon jól fertőtlenít, és a sebgyógyulást is elősegíti. A legjobb, ha mindig van otthon belőle, és a nagyobb távok után átkenegeted vele a sérülésre érzékenyebb területeket, komolyabb fájdalmak esetén pedig reggel-este átmasszírozod a bizonyos részt.

Ha nagyobb fájdalmad van, a hideg vizes borogatás hatását is felturbózhatod úgy, hogy a rongyra még ebből is teszel egy keveset. Próbáld ki!

Olvasd el ezt is!
Akkor is edzened kellene, ha nincs kedved?

Minden sportoló ember életében eljön a pont, amikor a háta közepére sem kívánja a mozgást. Egy új kutatás szerint viszont pontosan ilyenkor nem érdemes kihagynod a sportolást!

Az 5 legkönnyebb gyakorlat hasizomra

A core izmok erősítik és stabilizálják a gerinced és medencéd, ezért az első lépés ezeknek az izmoknak az erősítése, ha golyóálló testre vágysz.

Tedd helyre a kapcsolatodat a kajával!

Előfordult már, hogy diétáztál, és szerettél volna megszabadulni pár kilótól? Vagy másokhoz hasonlítgattad a tested? Ha igen, olvass tovább!

NO POST NO RUN

No post no run - mondják futóberkeken belül viccesen, vagyis, ha nem posztolsz a futásodról – például fotót – akkor az a futás nem is számít. Lássuk hát, melyek a jó futós fotók alapjai.

Hol kapható a Fuss&Főzz könyv?

Nem tudtad még beszerezni a Fuss&Főzz című könyvünket?

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft