Dietetikusok szerint ezek a legfélrevezetőbb fogyókúrás tippek

Rengeteg különféle dolgot hallanak, amiket a klienseik osztanak meg velük. Megmutatjuk, milyen tanácsokat nem érdemes megfogadnod és mit tegyél inkább helyettük.

Rengeteg különféle dolgot hallanak, amiket a klienseik osztanak meg velük. Megmutatjuk, milyen tanácsokat nem érdemes megfogadnod és mit tegyél inkább helyettük.

“Ne egyél glutént”

Ha nincs betegséged, amit a glutén okozna, vagy nem vagy gluténérzékeny, nem kell mellőzöd semmit, amiben glutén található. Egyáltalán nem biztos, hogy kevesebb kalóriát viszel be így - mondja Georgie Fear dietetikus. Lehet, hogy nem eszel tésztát és pizzát, de rengeteg sütemény van, ami bár gluténmentes, nem fogsz tőle fogyni.

“Elég a fogyáshoz a futás”

Vannak olyan kutatások, melyek azt igazolják, hogy rövidtávon a diéta hatásosabb az edzésnél. Viszont ha tartós eredményt szeretnél, sportolnod kell és muszáj jobban odafigyelned a táplálkozásodra is - állítja Devon Golem.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Étvágykontroll

“Nem kell figyelned, hogy mennyit eszel, ha egészségesen táplálkozol”

Az adagok számítanak, főleg ha zsíros ételeket eszel: az avokádó, olajos magvak egészséges zsírokat tartalmaznak, de ha sokat eszel belőlük, nem fogsz fogyni - mondja Lisa Young.

A cikk folytatását itt találod.

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

5 ok - ezért hízol el télen

A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is jóval kevesebb a pénz.

5 tipp - így állítsd meg az izzadást edzés után

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

Rövidítsd le a megfázásod 3 nappal

Egy tabletta elég ahhoz, hogy megállítsa az orrfolyást!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft