Dietetikusok szerint ezek a legfélrevezetőbb fogyókúrás tippek

Rengeteg különféle dolgot hallanak, amiket a klienseik osztanak meg velük. Megmutatjuk, milyen tanácsokat nem érdemes megfogadnod és mit tegyél inkább helyettük.

Rengeteg különféle dolgot hallanak, amiket a klienseik osztanak meg velük. Megmutatjuk, milyen tanácsokat nem érdemes megfogadnod és mit tegyél inkább helyettük.

“Ne egyél glutént”

Ha nincs betegséged, amit a glutén okozna, vagy nem vagy gluténérzékeny, nem kell mellőzöd semmit, amiben glutén található. Egyáltalán nem biztos, hogy kevesebb kalóriát viszel be így - mondja Georgie Fear dietetikus. Lehet, hogy nem eszel tésztát és pizzát, de rengeteg sütemény van, ami bár gluténmentes, nem fogsz tőle fogyni.

“Elég a fogyáshoz a futás”

Vannak olyan kutatások, melyek azt igazolják, hogy rövidtávon a diéta hatásosabb az edzésnél. Viszont ha tartós eredményt szeretnél, sportolnod kell és muszáj jobban odafigyelned a táplálkozásodra is - állítja Devon Golem.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Étvágykontroll

“Nem kell figyelned, hogy mennyit eszel, ha egészségesen táplálkozol”

Az adagok számítanak, főleg ha zsíros ételeket eszel: az avokádó, olajos magvak egészséges zsírokat tartalmaznak, de ha sokat eszel belőlük, nem fogsz fogyni - mondja Lisa Young.

A cikk folytatását itt találod.

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

5 ok, amiért fájhat a mellkasod futás közben

Több dolog is okozhat mellkasi fájdalmat, nem kell egyből a legrosszabbra gondolni. Bár a tünetek ijesztőek, gyakran elég banális dolgok állhatnak a háttérben.

3 hack, amitől minden futás sokkal, de sokkal kényelmesebb lesz

Olyan apróságokról van szó, amik elsőre semmiségnek tűnnek, ám ha kipróbálod, sokkal komfortosabbak lesznek az edzéseid!

3 dolog, amit érdemes átgondolnod, mielőtt kihagynád a téli futást

Tény, hogy télen eléggé leapad a motiváció, mivel hideg van, fúj a szél, esetleg esik a hó és hamarabb sötétedik.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft