Dietetikusok szerint ezek a legfélrevezetőbb fogyókúrás tippek

“Ne egyél glutént”

Ha nincs betegséged, amit a glutén okozna, vagy nem vagy gluténérzékeny, nem kell mellőzöd semmit, amiben glutén található. Egyáltalán nem biztos, hogy kevesebb kalóriát viszel be így - mondja Georgie Fear dietetikus. Lehet, hogy nem eszel tésztát és pizzát, de rengeteg sütemény van, ami bár gluténmentes, nem fogsz tőle fogyni.

“Elég a fogyáshoz a futás”

Vannak olyan kutatások, melyek azt igazolják, hogy rövidtávon a diéta hatásosabb az edzésnél. Viszont ha tartós eredményt szeretnél, sportolnod kell és muszáj jobban odafigyelned a táplálkozásodra is - állítja Devon Golem.

“Nem kell figyelned, hogy mennyit eszel, ha egészségesen táplálkozol”

Az adagok számítanak, főleg ha zsíros ételeket eszel: az avokádó, olajos magvak egészséges zsírokat tartalmaznak, de ha sokat eszel belőlük, nem fogsz fogyni - mondja Lisa Young.

A cikk folytatását itt találod.