A vitamin, amire minden futónak szüksége van

A D-vitamin erősíti a csontokat, izmokat, gyulladásgátló hatású és segít a szív egészségének megőrzésében is. Kutatások szerint a teljesítményeden is sokat javíthat.

A D-vitamin erősíti a csontokat, izmokat, gyulladásgátló hatású és segít a szív egészségének megőrzésében is. Kutatások szerint a teljesítményeden is sokat javíthat.

Mire jó még?

Fokozza az állóképességet: kutatások bizonyítják, hogy a D-vitamin növelheti a maximális oxigénfelvételt (VO2max), ami fontos az állóképesség szempontjából. Így a hosszú futások során is profitálhatsz belőle.

Elősegíti a regenerációt: a D-vitamin segít az izmoknak a regenerációban és csökkenti a szervezetben lévő, gyulladást okozó anyagok mennyiségét.

Növeli az izomerőt: ahhoz, hogy erősebb légy, izmot kell építened. Egyes kutatások szerint sokkal erősebbé válhatsz, ha megfelelő mennyiséget viszel be a vitaminból.

Olvasd el ezt is!
Az 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

5 ok, amiért fájhat a mellkasod futás közben

Több dolog is okozhat mellkasi fájdalmat, nem kell egyből a legrosszabbra gondolni. Bár a tünetek ijesztőek, gyakran elég banális dolgok állhatnak a háttérben.

3 hack, amitől minden futás sokkal, de sokkal kényelmesebb lesz

Olyan apróságokról van szó, amik elsőre semmiségnek tűnnek, ám ha kipróbálod, sokkal komfortosabbak lesznek az edzéseid!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft