Így javít egy 30-perces futás a motoros képességeiden
A Johns Hopkins kutatói végeztek vizsgálatot a témában, így ismét megismerhetjük a futás egy újabb előnyét.
A résztvevők sokkal jobban teljesítettek a teszteken, amikor közvetlenül a feladatok elvégzése előtt futottak 30 percet közepes tempóban. Egyébként egy kurzort kellett irányítaniuk a hüvelyk-, és mutatóujjukkal.
A szakértők szerint ennek két lehetséges oka van: az egyik, hogy a pszichológiai modell serint a futás hatására éberebb lehetsz és javul a koncentrációs képességed. Egy másik magyarázat szerint viszont a mozgás közben felszabaduló hormonok okozzák a jelenséget: a dopamin és szerotonin koktéljának hatására érhetsz el jobb eredményeket.
Ráadásul a kutatásból az is kiderült, hogy a futás nem csak közvetlenül a tervezett teszt előtt javít a motoros képességeken, hanem rendszeresen végezve állandóan.
Na, te is kedvet kaptál?