3 ok, amiért nem tudsz felkelni reggel

Hiába aludtál 8 órát, alig tudod összekaparni magad, hogy reggel futni indulj? Eláruljuk, mik lehetnek az okok.

Hiába aludtál 8 órát, alig tudod összekaparni magad, hogy reggel futni indulj? Eláruljuk, mik lehetnek az okok.


1. Tableten vagy telefonon olvasol lefekvés előtt
Ez a kék fénynek köszönhető, mely csökkenti a melatonin szintjét, ezért nem tudsz mélyen aludni. Érdemes lefekvés előtt másfél órával kikapcsolnod a kütyüidet.
2. Rossz pózban alszol
Ha egész éjjel az oldaladra fordulva laszol, fájni fog a hátad. Ilyenkor érdemes egy párnát a térdeid közé tenned, hogy a csípőd megfelelően álljon.
3. Rossz a párnád
A hatalmas párna lehet, hogy jól néz ki, de ha magasan van a fejed alvás közben, a gerinced sem áll megfelelően. Válassz memóriahabos párnát.
Folytatjuk

Edzések minden hangulathoz

Válassz az alapján, hogy éppen milyen hangulatban vagy!

Ebben a 6 zöldségben van a legtöbb fehérje

Nem arról ismeretesek a zöldségek, hogy túl sok fehérjét tartalmaznának. Pedig vannak, amikben elég sok van.

A futás tökéletes élménye

Van az a futás, amikor a saját gondolataid képzeletben egészen messze repítenek, szinte elvarázsolódsz edzés közben, míg a tested csodásan végzi a dolgát és a lábaid aprítják a kilométereket.

Fuss & Ragyogj! Fényvisszaverős cuccok sötét, téli estékre

A téli városi futásokhoz elengedhetetlenek a fényvisszaverős cuccok, hogy az autósok előtt folyamatosan látható legyél!

5 nasi, amit nyugodtan ehetsz este is

Hiába próbálsz meg egészségesen táplálkozni, vannak napok, amikor éjjel is jól esne egy kis nassolás.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft