Borítókép: Jót tesz, ha kompressziós zokniban utazol?

Jót tesz, ha kompressziós zokniban utazol?

Forrás: prime compression
Egy hosszú utazás előtt állsz, vagy repülővel mész valahová? Biztos megfordult a fejedben, hogy a trombózis elkerülése miatt felhúzod a kompressziós zoknidat.

De van értelme? Ennek jártunk utána.

Hillary Kigar futóedző szerint minden utazáshoz jól jön a kompressziós szár/zokni használata. Akár repülőn utazol, akár autóval mész valahová, a zokni segíthet abban, hogy megfelelő legyen a vérkeringésed az egész utazás alatt. Mivel fokozza a vérkeringést, kevésbé dagad be a lábad és csökkenhet a repülőn, légnyomáskülönbség miatt fellépő kellemetlenségek erőssége is. A legfőbb cél ebben az esetben, hogy a lábadhoz elegendő mennyiségű vér jusson.

Egy másik dolog, amit hosszabb utak során megtehetsz, ha 45-60 percenként felállsz mozogni és sétálsz egy kicsit, hogy serkentsd a vérkeringésedet. Érdemes ekkor néhány nyújtást is elvégezni, főként a vádlik és az alsólábszár izmain. A bokakörzés, spiccelés is jó megoldás lehet a lábizmok átmozgatására.

Ha ezeket a tanácsokat megfogadod, biztos, hogy sokkal kellemesebb útban lesz részed!

Olvasnál még a témában?