Újabb 2 tipp - tedd boldoggá a lábaid!
A futók lába rengeteg megpróbáltatásnak van kitéve: edzőcipőbe gyömöszöljük, aztán heti többtíz kilométert teszünk meg vele. Sajnos az igénybevétel meglátszik a körmeinken, lábujjainkon.
Dr. Ivan Bristow bőrgyógyász megosztja veled, hogyan lehetnek boldogabbak a lábaid.
1. Jó felszerelés
A megfelelő cipő kiválasztása fontos. Ha túl szűk az orra, kisebesedhet a bőröd és befeketedhet a körmöd. Ha pedig túl széles, a lábad ide-oda mozog majd benne, ami kidörzsölődést okoz. Az utcai cipődnél másfél, 2 számmal nagyobb cipőt válassz futáshoz. Válassz olyan zoknit, mely elvezeti az izzadtságot.
3. Puhaság
A kemény, száraz bőr kirepedezhet és nagyobb eséllyel alakulhat ki nálad gombás fertőzés, ha nem ápolod a lábaid. Használj hidratáló krémet és ha megteheted, járj el pedikűrre, vagy egyszerűen otthon távolítsd el a bőrkeményedéseket.