Borítókép: Mit profitálhat egy futó az agility létrás edzésekből? Szakértőnk elmondja!

Mit profitálhat egy futó az agility létrás edzésekből? Szakértőnk elmondja!

Forrás: getty images
Olvasónk a következő kérdést tette fel szakértőnknek, Darabos Balázsnak:

Kedves Balázs,

sokaknál látom, hogy az agility létrával edzenek, és azt szeretném kérdezni, hogy ez az eszköz miért fontos vagy hasznos? Milyen gyakorlatokkal lehet "helyettesíteni?"

Köszi,

Zsófi

Szakértőnk, Darabos Balázs válasza:

Kedves Zsófi!

Általában az agility létrát vagy sportlétrát a koordinációs képességek fejlesztésére használjuk, mely segítségével a mozdulatgyorsaság, reakció és reagálási sebességet tudjuk növelni a megfelelő progresszivitással. A pliometrikus mozdulatok körébe tartozó gyakorlatsorokat tudunk vele elvégezni. (Ezek tulajdonképpen ugrások, melyek a futók esetében a gyorsaságot fejlesztik hatékonyan). Helyettesíteni bójákkal, gátakkal vagy egyszerűen a pályákon található vonalak segítségével is lehet. Ez az eszköz a szenzitív korszakban lévő gyermekek (9-12 év) mozgástanulásánál elengedhetetlen.

Remélem válaszommal tudtam segíteni!

Üdvözlettel:

Darabos Balázs

Neked is van kérdésed Balázshoz? Itt felteheted! Többi szakértőnkkel ide kattintva ismerkedhetsz meg!

Olvasnál még a témában?