8 ok, amiért egy futónak érdemes jógáznia

Erő
A jóga erősíti az összes kulcsfontosságú izmot, ami a futáshoz kell. És azokat is, amelyek futás közben hagyagolva vannak. Jóga közben erősödik a törzs, a comb, a fenék és a csípő, ami segít megelőzni a sérüléseket.
Hajlékonyság
Az egy dolog, hogy erősnek kell lennünk, ha teljesíteni akarunk, a hajlékonyság azonban hozzásegít, hogy mindezt erőlködés nélkül tehessük. A futás híres arról, hogy kötötté tesz, ha nem nyújtunk eleget, a jógával azonban ez teljes mértékben kiküszöbölhető.
Légzés
A Hatha jóga egyik legfőbb alappillére a légzés. Ha ezt a jógatípust űzöd, megtanulod kontrollálni a légzésedet, figyelni a tested, és az igényeknek megfelelően adagolni a friss oxigént. Amikor futunk, mindegy, hogy gyorsan vagy lassan, ez a fajta tudás segít, hogy ellazultabban és nagyobb odafigyeléssel mozogjunk.
Egyensúly
A jóga nemcsak a testet, a lelket is kiegyensúlyozza. Megtanít, hogy figyelni tudjunk a testünk jelzéseire, tudjunk keményen edzeni, de tudjunk pihenni is.
Tartás
A jó futóteljesítmény alapfeltétele a helyes tartás. A jóga megtanít, hogyan tartsuk egyenesen a gerincet anélkül, hogy megerőltetnénk. A jógában nagyon fontos, hogy összehangolt légy, és ez a futásban is nagyon jól jön.
Hát
Nagyon sok futó szenved hátfájdalmaktól. Az állandó becsapódás a lábakban azt eredményezi, hogy a hát alsó része is komoly terhelésnek van kitéve. A jógában használatos gerinccsavarások nagyon jó hatással vannak a hátizmokra, ezáltal óvnak a sérülésektől.
Stressz
A jóga segít kontrollálni az érzelmeket, ami nagyon jól jön azokban a pillanatokban, amikor diszkomfort érzésed van. Ha megtanulod, hogyan csinálj végig egy megerőltető sorozatot a matracon, az pont olyan, mintha végigcsinálnál egy hosszú futást zokszó nélkül. A relaxáció és a meditáció segít, hogy kitisztítsd az agyad, és megszabadulj az akadályozó gondolatoktól.
Mentális erő
A jóga megtanít túllépni az egódon, segít elfogadni a tested és azt, meddig tudsz elmenni. Addig viszont meg is tanít elmenni.