Így segít a hideg abban, hogy több kalóriát égess

A barna zsír ugyanis kalóriát éget és szabályozza a testhőrmérsékletet is. Amikor edzel, irizin nevű hormon szabadul fel a szervezetedben, mely a fehér zsírszövetet barnává alakítja, így elősegítve a fogyást.

Szakértők szerint egyébként nem kell feltétlenül sportolnod ahhoz, hogy az irizin felszabaduljon a szervezetedben, pusztán a didergés is elég lehet. Ennek oka, hogy ilyenkor is összehúzódnak az izmok, tehát mozognak és ekkor működésbe lép a barna zsír is.

Tehát, ha lustulnál, akkor is ajánlott egy séta a hidegben, már ezzel is tehetsz a fogyásért. Ha pedig ilyenkor is a szabadtéri futást választod, adunk néhány tippet, hogy könnyebben menjen a téli edzés: