Így segít a hideg abban, hogy több kalóriát égess

A hideg télnek egyetlen előnye biztos van: több kalóriát égethetsz miatta.

A hideg télnek egyetlen előnye biztos van: több kalóriát égethetsz miatta.

A barna zsír ugyanis kalóriát éget és szabályozza a testhőrmérsékletet is. Amikor edzel, irizin nevű hormon szabadul fel a szervezetedben, mely a fehér zsírszövetet barnává alakítja, így elősegítve a fogyást.

Szakértők szerint egyébként nem kell feltétlenül sportolnod ahhoz, hogy az irizin felszabaduljon a szervezetedben, pusztán a didergés is elég lehet. Ennek oka, hogy ilyenkor is összehúzódnak az izmok, tehát mozognak és ekkor működésbe lép a barna zsír is.

Tehát, ha lustulnál, akkor is ajánlott egy séta a hidegben, már ezzel is tehetsz a fogyásért. Ha pedig ilyenkor is a szabadtéri futást választod, adunk néhány tippet, hogy könnyebben menjen a téli edzés:

Olvasd el ezt is!
4 nő éppen New Yorkból Washingtonba fut - de vajon miért?

A futás egyúttal egy nőjogi ügyet szolgálna.

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

5 ok - ezért hízol el télen

A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is jóval kevesebb a pénz.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft