Miért a síelés az egyik legjobb keresztedzés?

Télen valljuk be, nehezebb dolga van a futóknak, hiszen rengeteg kellemetlen időjárási tényezővel kell megküzdeni - vagy be kell vonulni a futópadra. A síelés viszont szuper keresztedzés lehet, azt is elmondjuk, miért.

Télen valljuk be, nehezebb dolga van a futóknak, hiszen rengeteg kellemetlen időjárási tényezővel kell megküzdeni - vagy be kell vonulni a futópadra. A síelés viszont szuper keresztedzés lehet, azt is elmondjuk, miért.

Olvasd el ezt is!

A síelés összes formája tökéletes cross training, mivel sokkal fittebbé tesz és a felsőtested is megedzni. A klasszikus síelés hasonlít inkább a futáshoz, hiszen ugyanúgy előre kell haladnod állva. Abban is hasonlítanak, hogy az erős törzs mindkét sport alapja. Ha tehát futóként rendszeresen edzel erre a területre, a sípályán is hasznát veszed a sok erősítésnek.

A klasszikusat választod? A legjobb, ha veszel néhány leckét egy oktatótól, aki segít abban, hogy jobb legyen a tartásod és biztosan irányítani tudd a léceket. Ha kezdő vagy, érdemes a klasszikus síelés megtanulásával kezdened, csak ezután próbáld ki a sífutást.

Miért jó a sífutás? Nagyon intenzív edzés, ugyanakkor technikai tudás és tapasztalat kell hozzá. Télen rengeteg versenyt rendeznek több távon: 5K-tól egészen 30 kilométerig. Ha elég ügyesnek érzed magad, nevezz be nyugodtan!

Kedvet kaptál a síeléshez? Akkor vásárolj a Dockyard üzletekben, vagy webshopban december 31-ig Mastercard® vagy Maestro® kártyával, hogy VIP vendég legyél a kitzbüheli Sí világkupán! Ezen kívül 50 értékes nyereményt sorsolnak ki a résztvevők között.

Minden további részlet megtalálható a nyereményjáték weboldalán: www.dockyard.hu/mastercard

Kép
6 étel, amitől megnyugszol

Megkértük dr. Drew Ramseyt, a Columbia University pszichiáterét, hogy adjon pár tippet, mit érdemes enned, ha stresszes vagy. Így biztos lehetsz benne, hogy nem hízol el.

Készíts fűszeres mandulát!

Ha nassolsz, tedd egészségesen. Hagyd a csipszet, perecet és a kekszet, inkább dobd össze ezt a fűszeres mandulát.

3 ok, hogy több édesburgonyát egyél

Érdemes a sima krumplit batátára cserélned. Hogy miért? Mutatjuk az okokat!

Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft