Akkor is edzened kellene, ha nincs kedved?

Minden sportoló ember életében eljön a pont, amikor a háta közepére sem kívánja a mozgást. Egy új kutatás szerint viszont pontosan ilyenkor nem érdemes kihagynod a sportolást!

Minden sportoló ember életében eljön a pont, amikor a háta közepére sem kívánja a mozgást. Egy új kutatás szerint viszont pontosan ilyenkor nem érdemes kihagynod a sportolást!

3 meglepő pillanat, amikor érdemes edzened:

Egy kemény nap után

Ha 15 percet mozogsz egy stresszes nap után, 125 kalóriával kevesebbet viszel be, ráadásul a kedved is jobb lesz.

Egy lusta hétvégén

Egy kutatás szerint egy 20-perces edzés szombaton, vagy vasárnap hozzásegíthet ahhoz, hogy 1.6 százalékkal kevesebb legyen a testzsírod aránya. Mivel gyakran hétvégén eszünk a legtöbbet, ezért fontos, hogy a bevitt kalóriák egy részét el is égessük.

Néhány buli után

Az edzéstől egészségesebbé válsz, így az alkohol negatív hatását is csökkentheted, ha pár ivással töltött éjszaka után felhúzod a futócipőd.

Na mi a pálya?

A résztávos pályaedzés szépségei az amatőr futó(anyuka) szemszögéből.

4 nő éppen New Yorkból Washingtonba fut - de vajon miért?

A futás egyúttal egy nőjogi ügyet szolgálna.

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft