Ez a legjobb mozgásforma az agyad fitten tartására
A szakértők évek óta kutatják az edzés agyra gyakorolt hatását, ennek ellenére elég kevés eredménnyel.
Egy friss tanulmány azonban rávilágít arra, melyik a legjobb mozgásfroma.
A régivágású kardiónak van a legjobb hatása az agyadra - például az úszásnak, futásnak, biciklizésnek. Szakértkő szerint az aerob edzés pozitívan hat az agy szerkezetére és működésére is, hiszen hatására új idegek képződnek a hippocampusban.
Ennek hatására a memóriád is javul, ahogy a térérzékelésed is.
A legjobb azonban, ha az aerob mozgásformákat kombinálod erősítő edzéssel és nyújtásokkal, hiszen például a futáshoz szükség van az erős törzsizmokra a jobb tempó eléréséért és az egészséged megőrzéséért is.