A téli futásaid legfontosabb kellékei

A hideg időben kemény a futás, ugyanakkor kiélvezheted a csendes, téli napokat. Érdemes viszont néhány alapdolgot beszerezned hozzá, hogy a hűvös idő ne szegje kedved.

A hideg időben kemény a futás, ugyanakkor kiélvezheted a csendes, téli napokat. Érdemes viszont néhány alapdolgot beszerezned hozzá, hogy a hűvös idő ne szegje kedved.

Ha most először futsz télen is, a következő kellékeket mindenképp szerezd be!

  • Vízálló széldzseki: ez tökéletes felső réteg a fagyos időben.
  • Hosszúujjú, végig cipzáras felső: ha meleged van, elég kicipzározni és jó középső réteg.
  • Futónadrág: érdemes melegebb változatot keresned, hogy melegen tartson,
  • Kesztyű: a kötött is megteszi, ráadásul ha a legegyszerűbb kesztyűt szerzed be, nem fog fájni a fejed annyira, ha véletlenül elhagyod. Ha érzékenyebb vagy a hidegre, érdemes profibbat választanod.
  • Sapka/fejpánt: a füleid is eléggé fázhatnak télen, ezért érdemes valamivel megvédened őket a hidegtől.

És persze ne feledkezzünk meg még egy dologról: az elhatározásról és akaraterőről, ami a legfontosabb kiegészítője a téli futásoknak.

Olvasd el ezt is!
Az 5 legkönnyebb gyakorlat hasizomra

A core izmok erősítik és stabilizálják a gerinced és medencéd, ezért az első lépés ezeknek az izmoknak az erősítése, ha golyóálló testre vágysz.

Tedd helyre a kapcsolatodat a kajával!

Előfordult már, hogy diétáztál, és szerettél volna megszabadulni pár kilótól? Vagy másokhoz hasonlítgattad a tested? Ha igen, olvass tovább!

NO POST NO RUN

No post no run - mondják futóberkeken belül viccesen, vagyis, ha nem posztolsz a futásodról – például fotót – akkor az a futás nem is számít. Lássuk hát, melyek a jó futós fotók alapjai.

Hol kapható a Fuss&Főzz könyv?

Nem tudtad még beszerezni a Fuss&Főzz című könyvünket?

Melegedj fel a hideg futások után ezzel a smoothie-val!

Ez a smoothie felmelegít, ráadásul ellát fehérjével és szénhidrátokkal, szóval tökéletes egy zod, téli futás után.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft