4 tipp - így használd a versenyzést edzésre

Nem mindig jó a rendszeres versenyzés, ám vannak helyzetek, amikor kifejezetten jól jöhet, ha próbára teszed magad.

Nem mindig jó a rendszeres versenyzés, ám vannak helyzetek, amikor kifejezetten jól jöhet, ha próbára teszed magad.

A következő szabályokat viszont minden esetben érdemes követned!

Nem minden a tempó!

Ha az edzéstervedben meg van szabva a tempód, ahhoz tartsd magad. Ne próbálj meg gyorsulni, okkal szerepel a tervben az a sebesség!

Válaszd ki a megfelelő távot!

Érdemes rövidebb távot választanod, ha például később maratonon vagy félmaratonon indulnál. Amellett, hogy a tested is megerőlteti, a lelkednek sem tesz mindig jót egy verseny, mentálisan is sok energiát felhasználhatsz hozzá.

Nézz utána a versenynek!

Ha a tempódon javítanál, nézd meg, milyen a verseny útvonala, mert emelkedőkkel és lejtőkkel tarkított terepen nem megy olyan könnyen a futás.

Vedd számba az árakat is!

A nevezési díj és az utazási költségek is fontosak, főleg akkor ha több versenyen szeretnél indulni. Inkább indulj kisebb felkészítő versenyeken!

Olvasd el ezt is!
Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft