4 fitneszeszköz, ami neked is kell az otthonodba

A futás mellett érdemes más mozgásformákat is végezni, hogy a tested (és te is) egyensúlyban maradjon. Ha nincs időd eljárni különböző edzésekre, akkor otthon is elvégezhetsz pár feladatot.

A futás mellett érdemes más mozgásformákat is végezni, hogy a tested (és te is) egyensúlyban maradjon. Ha nincs időd eljárni különböző edzésekre, akkor otthon is elvégezhetsz pár feladatot.

Olvasd el ezt is!

Ezekhez viszont szükséged lesz pár olyan eszközre, ami hatásosabbá teszi a feladatokat.

Alapvető: kézisúlyzó

Kis helyet foglal, és rengeteg erősítő gyakorlatot végezhetsz vele. Könnyen elrejtheted az ágy alá, és bármikor előkaphatod az esti TV-zés közben.

Medicin labda

Jó sok törzsizom erősítő feladatot lehet a segítségével csinálni, de a hasadat és karodat is szuperül megdolgoztathatod vele. Csak vigyázz, nehogy összetörj vele valamit!

Olvasd el ezt is!

Ugrálókötél

Ha többszintes házban laksz, talán nem a legjobb azt tanácsolni, hogy kezdj el ugrabugrálni otthon, pedig érdemes lenne olykor-olykor egy-két ugrálókötelezős szakaszt beiktatni egy intervall edzés részeként (akár kint az utcán!)

SMR-henger

Nem csak edzőeszköz, de a regenerálódásban és a nyújtásban is segít. Már-már nélkülözhetetlen eszköz futók számára.

Olvasd el ezt, mielőtt legközelebb dühösen mennél el futni

Amikor "majd' szét robbansz", a legjobb ötletnek egy kiadós futás tűnik?

Na mi a pálya?

A résztávos pályaedzés szépségei az amatőr futó(anyuka) szemszögéből.

4 nő éppen New Yorkból Washingtonba fut - de vajon miért?

A futás egyúttal egy nőjogi ügyet szolgálna.

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft