Ilyen is van: 4 helyzet, amikor állj meg futás közben, és hagyd abba

Akármennyire is szeretsz futni, veled is előfordulhat, hogy egyszerűen semmi kedved hozzá: ez általában csak hiszti vagy lustaság, de összegyűjtöttük azokat a helyzeteket, amikor indokolt abbahagyni, sőt kifejezetten kötelező!

Akármennyire is szeretsz futni, veled is előfordulhat, hogy egyszerűen semmi kedved hozzá: ez általában csak hiszti vagy lustaság, de összegyűjtöttük azokat a helyzeteket, amikor indokolt abbahagyni, sőt kifejezetten kötelező!

Olvasd el ezt is!

Hirtelen megfájdul valamid

Ha izomlázad van, vagy az előző napi edzés gyötört meg, 2-3km után bemelegszel és már nem érzed (annyira). De, ha hirtelen valamilyen szúró fájdalmat észlelsz a derekadban, térdedben, vagy bárhol máshol, az súlyos szövődményekkel járhat terhelés hatására. Állj meg egy kicsit, esetleg masszírozd meg az érintett területet, és ha újbóli elindulásnál is pontosan ugyanúgy fáj, sétálj inkább haza, esetleg hívd fel a párodat, hogy menjen el érted. Ha másnapra sem enyhül egy picit sem, irány a doki!

Beteg vagy

Azt hiszed, hogy csak egy kis nátha, de aztán futás közben mégis ráz a hideg, és sokkal rosszabbul vagy? Sokszor a terhelés hozza ki, hogy mennyire beteg vagy valójában! Ha szédülni kezdesz, vagy nem bírod abbahagyni a köhögést, és a mellkasod is fáj, uzsgyi haza, és kortyolj el egy forró teát!

Olvasd el ezt is!

Túlzottan kimerültél

Egy nehéz nap után általában energikussá tesz, ha futsz egy jót, de van az a szint, amikor inkább aludni kellene. Ha bármilyen fáradt is vagy, mégis elindultál futni, de nem tudsz rákoncentrálni, fáj a fejed, teljesen el vagy nehezülve, és kicsit sem tesz boldoggá, inkább menj haza, és bújj be az ágyba!

Semmi sem működik

Van olyan, hogy nincs kedved hosszút futni: akkor menj résztávozni. Vagy, ha nincs kedved a tempóhoz, épp hogy menj lassabb, hosszabb futásra. Unod a megszokott útvonaladat? Irány egy emelkedő! De, ha egyik alternatíva sem megy, akkor talán jobb egy nap szünetet hagyni, és másnap nekiállni újra. Mindenkinek kell néha egy kis pause, hogy utána újult erővel, sokkal keményebben állhasson neki a feladatoknak!

Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft