Így lesz tökéletes: hogyan tervezd meg a következő futóévedet?

Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket:

• A következő évet tekintve, milyen fontos eseményen várnak rád a „civil életedben”?
  Hiszen nyilvánvalóan befolyásolja a futásodat, ha például teherbe szeretnél esni, vagy épp szülni fogsz, de egy komolyabb költözés (mondjuk, ha a város, esetleg ország is változik) is hatással lehet az edzéseidre! Arról nem is beszélve, ha előléptetésre vársz, vagy beiratkozol még munka mellett egy suliba… Nyilvánvalóan vannak olyan tényezők, amelyek mellett inkább ne próbálj meg felkészülni életed első maratonjára, de mondjuk simán tréningezhetsz a legjobb 10K-dra. Ha sorra veszed a hátráltató tényezőket, már előre megtervezheted, hogy mikor kell lazábbra venni az edzéseket, és mikor tudsz intenzívebben készülni.
  
  
• Melyik verseny lesz a „fő versenyed?”
  Találj egy olyan versenyt, ami a legfontosabb lesz számodra az adott évben, amin a legeslegjobb formádat szeretnéd hozni. Ehhez csoportosíts még olyanokat, amik jók lesznek edzésnek, vagy mondjuk bemelegítésnek, és amelyek az év hátralévő részében is motiváltan tartanak!

• Mi lesz a fő célod?
  Talán tavaly az volt fontos, hogy lefusd először a félmaratont, és nem érdekelt a tempód, de idén mondjuk inkább arra koncentrálsz, hogy gyorsabban tudj futni. Találd ki, mik azok a célok, amiket meg akarsz valósítani, és tudatosítsd magadban, hogy egyszerre mindent nem lehet: például ne akkor akarj fogyókúrázni, amikor a maratonra gyúrsz, és hasonlók. De az év hosszú, szépen feloszthatod ha tudatos és előrelátó vagy.
  
  
• Hol tartasz jelenleg a futásban?
  Legyél reális, de merj nagyot álmodni! Bár a kettő határát nehéz megtalálni, lehetséges, csak őszintén kell szemlélned magadat, a teljesítményedet, és azt, hogy mennyire tudod betartani az edzésterveket, és mennyire könnyen lustulsz el!

Fantasztikus futóévet kívánunk jövőre is!