Az 5 legrosszabb tanács maratonon indulóknak

Te lehetőleg ne fogadd meg őket, hacsak nem szeretnél kitolni magaddal.

Te lehetőleg ne fogadd meg őket, hacsak nem szeretnél kitolni magaddal.

Olvasd el ezt is!

Vegyél magadnak új ruhát a versenyre

Persze, csak előbb fuss benne eleget, hogy ne a maratonon derüljön ki, hogy a felsőd kidörzsölődést okoz, a nadrágod kényelmetlen. Inkább azt a szabályt fogadd meg, hogy a maraton napján semmi újat nem próbálsz ki.

A maratoni előtti hetekben nem számít, mennyit eszel

Hacsak nem akarsz a kelleténél többször megállni a verseny közben, érdemes tápanyagban gazdag ételeket választanod, de ahogy a ruháknál, itt sem szabad semmi újat kipróbálnod.

Kezdj gyorsabban, hogy később lassíthass

Sosem jó ötlet elfutni a táv elejét, mivel sokkal könnyebben elfáradsz a végén. Inkább kezdd lassabban és fokozaton próbálj meg felgyorsulni.

Ne egyél, vagy igyál, ha nem vagy éhes, vagy szomjas

A megfelelő folyadékbevitel fontos, hiszen a dehidratáltság fáradékonyságot is okozhat, így a verseny előtt akkor is kortyolgass vizet, ha nem vagy szomjas. És ugyanez a helyzet a kajával is.

Muszáj új cipőt venned

Ha nem szeretnéd, hogy az első maratonod egyben életed legfájdalamasabb élménye legyen, akkor ne vegyél új cipőt!

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Javíts az edzéseid hatékonyságán!

Hozd ki a legtöbbet az edzéseidből végre!

Hogyan vedd rá a párodat, hogy veled fusson?

Sokszor ábrándozol arról, hogy együtt futsz a szerelmeddel, és irigykedsz azokra, akiknek a párjuk szintén a futás szerelmese? Inkább próbáld meg rávenni, hogy veled menjen!

Olvasd el ezt, mielőtt legközelebb dühösen mennél el futni

Amikor "majd' szét robbansz", a legjobb ötletnek egy kiadós futás tűnik?

Na mi a pálya?

A résztávos pályaedzés szépségei az amatőr futó(anyuka) szemszögéből.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft