4 trükk, hogy minden edzésed életed legjobbja legyen

Hogyan hozd ki az edzéseidből a maximumot ezekkel az egyszerű, de hatásos tanácsokkal!

Hogyan hozd ki az edzéseidből a maximumot ezekkel az egyszerű, de hatásos tanácsokkal!

Olvasd el ezt is!

1) Ne csak úgy sebtiben kezdd meg az edzést, hanem ülj le, vegyél néhány mély lélegzetet, és tisztítsd ki a fejedet előtte. Szabadulj meg a negatív gondolatoktól, hogy csak és kizárólag a tréningre tudj koncentrálni, legyen szó bármilyen sportról!

2) Az edzés elején, vagy már öltözködés közben hallgasd meg a kedvenc dalodat, ami a legjobban felpörget, és amitől úgy érzed, hogy bármire képes vagy! Lehet ez az Eye of the Tiger, vagy épp Taylor Swifttől a Shake it off!

3) Tedd el a telefonodat. Oké, manapság igen elterjedt edzés közben fotókat készíteni, és még haszna is lehet, de a leginkább akkor tudsz kikapcsolni, ha nincs nálad. Ha telefonos appal méred a futásaidat, akkor legalább tedd ne zavarjanak módba, hogy ne lásd a hívásokat és üzeneteket.

4) Kezdd hengerezéssel! Így a bemelegítés még hatásosabb lesz, hiszen az izmok fellazulnak, sokkal kisebb eséllyel alakulnak ki görcsök, és a mozgás is könnyebb lesz. Próbáld ki!

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Javíts az edzéseid hatékonyságán!

Hozd ki a legtöbbet az edzéseidből végre!

Hogyan vedd rá a párodat, hogy veled fusson?

Sokszor ábrándozol arról, hogy együtt futsz a szerelmeddel, és irigykedsz azokra, akiknek a párjuk szintén a futás szerelmese? Inkább próbáld meg rávenni, hogy veled menjen!

Olvasd el ezt, mielőtt legközelebb dühösen mennél el futni

Amikor "majd' szét robbansz", a legjobb ötletnek egy kiadós futás tűnik?

Na mi a pálya?

A résztávos pályaedzés szépségei az amatőr futó(anyuka) szemszögéből.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft