Az izomgörcsök legjobb ellenszere?

A görcsök elég kellemetlenek, főleg, ha éjszaka arra kelsz, hogy irdatlanul fáj a vádlid. Szakértők szerint viszont van egy megoldás, ami még a banánturmixnál is jobb.

A görcsök elég kellemetlenek, főleg, ha éjszaka arra kelsz, hogy irdatlanul fáj a vádlid. Szakértők szerint viszont van egy megoldás, ami még a banánturmixnál is jobb.

Ez bizony a csili és a csípős ételek. Nem, nem azért hatásos, mert a szád jobban fáj tőlük, mint mondjuk a lábad, hanem azért mert valójában az idegeknél keresendő a fájdalom oka, nem pedig az izmaidnál. A kutatók szerint az erős és fűszeres ételek hatására a neuronjaid azzal vannak elfoglalva, hogy a szádban jelentkezik az égető érzés, így kevesebb eséllyel alakulhatnak ki izomgörcsök.

Próbáld ki!

Trükkök a futópadon: ne unatkozz!

A futópados edzés elég monoton lehet, de mutatunk pár trükköt, amivel kicsit izgalmasabbá teheted.

Ki tartja jobban a tempót a maratonon?

Állítólag a nők 18,7 százalékkal jobban tartják magukat az egyenletes tempóhoz a maratonokon, mint a férfiak. Jens Jakob Andersen, a runrepeat.com alapítója 1.815.091 maratoni eredményt vizsgált meg 131 2008 és 2014 között megrendezett versenyről.

Milyen hatással van a zene a futásra?

Te szoktál zenét hallgatni futás közben? Képzeld, jó hatással van a futásodra és a regenerációra is, egy új kutatás szerint. Csak a tempó nem mindegy.

Ez történik a testeddel, ha lecseréled a kávét matcha teára

A matcha tea nemcsak a kávéimádóknak jó alternatíva, de azok számára is szuper, akik nem szeretik a kávé ízét, de olykor jól jönne egy kis energialöket!

Segít vagy árt a futás, ha megfáztál?

A Futásról Nőknek Magazin cikkéből kiderül, hogy vajon jobb pihenni ilyenkor, vagy nyugodtan futhatsz megfázva is:

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft