Egészséges szokások, amikkel nagy eredményeket szerezhetsz
Nem feltétlenül kell hatalmas dolgokat véghezvinned, elég, ha ezekre figyelsz:
- Naponta mozogj 30 percet - a tested és lelked is hálás lesz érte.
- Az alvásra figyelj oda - Ha nem pihened magad, lassabban regenerálódik a szervezeted, ráadásul az immunrendszered is legyengül és a fogyókúrád sem lesz sikeres.
- Figyelj arra, mit eszel - egyél lassan és ne munka közben. Válassz egészséges alapanyagokból készült ételeket.
- Törekedj arra, hogy naponta 10.000 lépést tegyél meg - A telefonoddal, vagy egy egyszerű lépésszámlálóval is mérheted.
- Fogyassz sok zöldséget - Vitaminokban, ásványi anyagokban gazdagok, ráadásul rostokkal is ellátnak.
- Gondolkodj pozitívan - A stressz sokat kivesz belőled mentális és fizikai szempontból is. Foglalkozz a lelkeddel is!