Tedd ezt, ha nincs kedved futni

Imádunk futni - kivéve, amikor nem. A nehezebb helyzetekben viszont segíthetnek a következő tippek:

Imádunk futni - kivéve, amikor nem. A nehezebb helyzetekben viszont segíthetnek a következő tippek:

Motivácló ruhadarab

Ha van olyan pólód, ami szerepel valamilyen motivációs szöveg, indulj el abban futni. Vagy keress bármilyen szerencsezoknit, sapkát, amiben jól teljesítettél, így emlékeztetni fog arra, hogy milyen csodálatos dolgokat vittél már véghez.

Zene

NIncs jobb motiváció a zenénél. Állíts össze egy listát azokból a számokból, amire nem tudsz nem mozogni és vedd fel a futócipőd!

Keress egy társat

Akár négylábú, akár kétlábú futótársad van, sokat lendíthet az akaraterődön, ha vele indulsz el futni.

A legfontosabb viszont, hogy engedd meg magadnak, hogy lassulj. Nem kell mindig a legjobbat kihozni magadól. Ha nincs sok kedved a futáshoz, ne erőltesd meg magad.

Ezért szeretem a téli futásokat

Bár sok nehézség van, hiszen rengeteg cuccot kell felvenni, csúszós a talaj, és konkrétan megfagy az arcom, mégis imádok télen futni, ezek miatt:

Csodaszerként emlegetett SMR henger

Manapság egyre nagyobb népszerűségnek örvendő új funkcionális eszköz az SMR henger (self-myofascial release- izompólya önmasszázs). Élsportolók esküsznek rá, henger nélkül nem mennek egy edzésre/versenyre sem. Ha nekik bevált, neked is érdemes beépíteni az edzéseid mellé. Amellett, hogy regenerációt gyorsíthatsz, számos sérülés megelőzésében segíthet.

Ha a futáshoz jól jön egy új dal

Új videoklipjével azokat a futókat jó eséllyel megnyeri a Manoya, akik szívesen hallgatnak zenét futás közben. A kellemes ütemű nóta egy könnyű futás klassz kísérője lehet.

Az életmódváltás 5 érzelmi fázisa

A fogyúkúra nem vicc. Mindig rengeteg változással, lemondással jár és mindenkire másképp hat. Ha életmódváltásba kezdesz, az is biztos, hogy kissé érzékenyebb leszel a megszokottnál.

Miért van szükség keresztedzésre?

Ha kitűzött céljaid között az is szerepel, hogy gyorsabb legyél, más sportok is segíthetnek abban, hogy ezt elérd.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft