Tedd ezt, ha nincs kedved futni

Imádunk futni - kivéve, amikor nem. A nehezebb helyzetekben viszont segíthetnek a következő tippek:

Imádunk futni - kivéve, amikor nem. A nehezebb helyzetekben viszont segíthetnek a következő tippek:

Motivácló ruhadarab

Ha van olyan pólód, ami szerepel valamilyen motivációs szöveg, indulj el abban futni. Vagy keress bármilyen szerencsezoknit, sapkát, amiben jól teljesítettél, így emlékeztetni fog arra, hogy milyen csodálatos dolgokat vittél már véghez.

Zene

NIncs jobb motiváció a zenénél. Állíts össze egy listát azokból a számokból, amire nem tudsz nem mozogni és vedd fel a futócipőd!

Keress egy társat

Akár négylábú, akár kétlábú futótársad van, sokat lendíthet az akaraterődön, ha vele indulsz el futni.

A legfontosabb viszont, hogy engedd meg magadnak, hogy lassulj. Nem kell mindig a legjobbat kihozni magadól. Ha nincs sok kedved a futáshoz, ne erőltesd meg magad.

5 erősítő gyakorlat, amikkel több zsírt égethetsz futás közben

Ha többet szeretnél kihozni a futásaidból, érdemes erősítened is! Ha erősebbé válsz, gyorsabb és kitartóbb leszel, ráadásul csökken az esélyed a sérülésekre is.

A 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

Így készíts tökéletesen pulykasültet! + ITT a titkos fűszerkeverék receptünk!

Egy egész magazint szenteltek a pulykahúsnak, melyet akár INGYEN letölthetsz INNEN!

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft