Borítókép: 3 futás utáni szokás, amitől ideje elköszönnöd

3 futás utáni szokás, amitől ideje elköszönnöd

Forrás: Europress
Ha végzetél a futással, még az edzésednek nincs vége. A céljaid könnyen szabotálhatod, ha elköveted a következő hibák valamelyikét.
  1. Nem nyújtasz - 10 perc nyújtás elég ahhoz, hogy megelőzd a fájdalmak kialaulását, ráadásul az izmaidnak, inaknek is jót tesz.
  2. Nem iszol eleget - a hidratálás fontos, hiszen a folyadékhiány hatására elfáradhatsz, izomgörcseid lehetnek és a hangulatod is romlik.
  3. Nem tervezed meg a következő futásod - ahelyett, hogy kifogásként használnád fel az előbbi futást, inkább meríts erőt belőle és vágj neki legközelebb is!
#futás #Rossz szokás