5 alapszabály a biztonságod érdekében

Mi hiányzik a futókról a fenti képen? Eltaláltad, a fényvisszaverős ruházat. Viszont ezen kívül érdemes még pár dologra odafigyelned, ha futni indulsz.

Mi hiányzik a futókról a fenti képen? Eltaláltad, a fényvisszaverős ruházat. Viszont ezen kívül érdemes még pár dologra odafigyelned, ha futni indulsz.

  1. Mindig szólj valakinek, hogy elmész futni. Ha teheted, vigyél magaddal telefont.
  2. Ne fuss fülessel, vagy ne hallgass hangosan zenét. Így nehezebben veszed észre az autókat, kutyákat, vagy más embereket.
  3. Amikor forgalmas úton futsz, mindig a forgalommal szemben haladj és maradj az út szélén.
  4. Ha korán reggel, vagy késő este futsz, mindig viselj fényvisszaverő kiegészítőket, ruhákat.
  5. Ha fájdalmaid vannak, állj meg. A testi épségéed megőrzéséhez bizony ez is hozzátartozik. Ha fáj valamid, pihentesd, jegeld, kösd be és polcold fel.
Olvasd el ezt is!
Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

5 ok - ezért hízol el télen

A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is jóval kevesebb a pénz.

5 tipp - így állítsd meg az izzadást edzés után

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

Rövidítsd le a megfázásod 3 nappal

Egy tabletta elég ahhoz, hogy megállítsa az orrfolyást!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft