Lassan fuss, tovább élsz?

Egy új kutatás szerint igen: minél lassabban futsz, annál tovább fogsz élni.

Egy új kutatás szerint igen: minél lassabban futsz, annál tovább fogsz élni.

Amerikai szakértők szerint azok, akik rendszeresen, de lassan futnak, később halnak meg, mint azok a futók, akik mindig a maximumot hajtják ki magukból. A tanulmányban 5100 férfi és nő vett részt, akik egészségesek voltak. 10 éve kezdték el a vizsgálatokat, amiknek idén lett vége, az eredmények pedig azt igazolták, hogy a futók tovább éltek nem futó társaiknál - ez még nem olyan meglepő.

A futókat viszont 3 csoportra osztották: a könnyed tempóban futókra, a közepes tempóban futókra és gyorsan futókra. Az első csoport tagjai éltek a legtovább, őket a közepes futók, majd a gyors futók követték. Mi a legdurvább? Hogy a leggyorsabbak élettartama szinte megegyezett az ülő életmódot folytatókéval.

Szakértők szerint a futás során is érdemes megtalálni az arany középutat, vagyis hetente 2-3 alkalommal érdemes elmenned futni.

Ettől függetlenül szerintünk nem kell feltétlenül csökkented a futásaid mennyiségén és sebességén. Az viszont például a sérülésektől megmenthet, ha minden alkalommal odafigyelsz magadra és a szervezeted jelzéseire!

Edzések minden hangulathoz

Válassz az alapján, hogy éppen milyen hangulatban vagy!

Ebben a 6 zöldségben van a legtöbb fehérje

Nem arról ismeretesek a zöldségek, hogy túl sok fehérjét tartalmaznának. Pedig vannak, amikben elég sok van.

A futás tökéletes élménye

Van az a futás, amikor a saját gondolataid képzeletben egészen messze repítenek, szinte elvarázsolódsz edzés közben, míg a tested csodásan végzi a dolgát és a lábaid aprítják a kilométereket.

Fuss & Ragyogj! Fényvisszaverős cuccok sötét, téli estékre

A téli városi futásokhoz elengedhetetlenek a fényvisszaverős cuccok, hogy az autósok előtt folyamatosan látható legyél!

5 nasi, amit nyugodtan ehetsz este is

Hiába próbálsz meg egészségesen táplálkozni, vannak napok, amikor éjjel is jól esne egy kis nassolás.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft