Szívás a reggeli futás? Változtass, hogy élvezd!

Egy kis kreativitással te is elérheted, hogy boldogan mássz ki az ágyból!

Egy kis kreativitással te is elérheted, hogy boldogan mássz ki az ágyból!

Legyél gyorsabb: keress egy pályát és menj oda futni hetente egyszer. Próbálj meg a tempódon javítani. Az is jó megoldás, ha interval edzést végzel, mert a kisebb részekre lebontott távon csak úgy repül az idő.

Keress új utakat: előző nap keress egy olyan helyet, ahol méh nem futottál, vagy fuss a megszokott útvonalon - csak fordítva.

Nevess: keress olyan zenéket, amiktől jó kedved lesz, vagy hallgass vicces podcastokat.

Jutalmazd meg magad: ha sikerült reggel felkelned és futottál is, a végén szaladj be egy kávézóba és reggelizz ott. Egy muffin nem fog megártani és megérdemled!

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Így fuss 5K-t a kutyáddal
Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft