Itt a riói maraton pályarajza!

3 kört kell majd teljesíteniük a versenyzőknek, de nem lesz egyszeráűdolguk.

3 kört kell majd teljesíteniük a versenyzőknek, de nem lesz egyszeráűdolguk.

Kép
forrás: veloviewer

A riói Sambódromóból indul a verseny, aminek az elején elég sűrűn beépített részeken kell áthaladniuk a versenyzőknek. Bár emelkedők nem nehezítik meg túlságosan a pályát. A táv közepén érnek a partra a futók, ez tökéletes alkalom az egyenletes tempó megtalálásához, viszont ezen a részen nagyon kevés az árnyék, így a meleggel biztosan meg kell majd küzdenie Papp Krisztának, Erdélyi Zsófinak és Szabó Tündének, akik augusztus 14-én, 14:30-kor startolnak.

A térképet itt tudod megnézni.

Kép
forrás: veloviever
5 tipp - így állítsd meg az izzadást edzés után

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

Rövidítsd le a megfázásod 3 nappal

Egy tabletta elég ahhoz, hogy megállítsa az orrfolyást!

Zsíros ételek, amikből többet kéne enned a dietetikusok szerint

Nem kell félned a zsírtól, hiszen ez az a makrotápanyag, ami sokáig eltelít, ráadásul a szívednek és az agyadnak is jót tesz.

Miért fontos a core izmok erősítése?

Ha nem tudod, hogy mit takar a core izmok kifejezés vagy csak szeretnél jobb futóvá válni, ez a cikk neked szól:

Ez az egy dolog segíthet abban, hogy többet fuss

Gondolkodtál már azon, miért van az, hogy néha úgy tűnik, romlitt az állóképességed? Ebben közrejátszhat az alvás, a stressz, ugyanakkor a légzésnek is nagyon fontos szerepe van abban, hogy milyen az energiaszinted.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft