9 mantra a félmaratonodra

Ha nem vagy annyira motivált a versenytáv közepénél, érdemes ezeket a mantrákat bevetned, amik átlendítenek a nehezebb időszakon. Jegyezd meg őket és vesd be a kedvenceid a következő megmérettetésen!

Ha nem vagy annyira motivált a versenytáv közepénél, érdemes ezeket a mantrákat bevetned, amik átlendítenek a nehezebb időszakon. Jegyezd meg őket és vesd be a kedvenceid a következő megmérettetésen!

  1. Erős, magabiztos és gyors vagyok.
  2. Nem kételkedem magamban.
  3. Ez az én időm!
  4. Elhiszem, hogy meg tudom csinálni, ezért sikerülni fog.
  5. Fuss szívből.
  6. Ez az én versenyem.
  7. Minden megvan bennem, ami a jó eredményjez kell.
  8. A testem erős, de az elmém még erősebb.
  9. A következő kilométerem még jobb lesz, mint az előző.
Olvasd el ezt is!
3 ok, hogy több édesburgonyát egyél

Érdemes a sima krumplit batátára cserélned. Hogy miért? Mutatjuk az okokat!

Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft