4 ok - ezért lehet a futással fogyni

Minden mozgás előnyös, de ha fogyni szeretnél, válaszd a futást, mivel ez a kalóriaégetés egyik legjobb módja. Ha már futsz, ne hagyd abba! Ha viszont megszabadulnál pár kilótól, megmutatjuk, miért a futás lehet a legjobb megoldás.

Minden mozgás előnyös, de ha fogyni szeretnél, válaszd a futást, mivel ez a kalóriaégetés egyik legjobb módja. Ha már futsz, ne hagyd abba! Ha viszont megszabadulnál pár kilótól, megmutatjuk, miért a futás lehet a legjobb megoldás.

1. Akkor is működik, ha épp nem futsz
Az intenzív edzésekkel - így a futással is - hosszabb időre felpörgetheted az anyagcseréd, így több energiát használsz fel utána is.

2. Időhatékony
Ezt talán magyaráznunk sem kell: hosszabb ideig tartó, kevésbé intenzív edzéssel égethetsz el ugyanannyi kalóriát, mint rövidebb, de keményebb edzéssel.

3. Kényelmes
Bár vannak plusz kiegészítők és kütyük, amiket használhatsz, a futáshoz csak egy jó cipő kell. Bárhol futhatsz, bármikor.

4. Élményt ad
Ha nem élvezed az edzést, nem lesz sikeres a fogyókúrád és nem tudod tartani. Hallottál már a flow-élményről? A futók nagyrésze átéli ezt a fantasztikus állapotot, ráadásul egyes kutatások szerint az agyban felszabaduló endokannabinoidoknak a droghoz hasonló a hatásuk, ezért érzed annyira boldognak és felszabadultnak futás közben.

Olvasd el ezt is!
5 ok, amiért fájhat a mellkasod futás közben

Több dolog is okozhat mellkasi fájdalmat, nem kell egyből a legrosszabbra gondolni. Bár a tünetek ijesztőek, gyakran elég banális dolgok állhatnak a háttérben.

3 hack, amitől minden futás sokkal, de sokkal kényelmesebb lesz

Olyan apróságokról van szó, amik elsőre semmiségnek tűnnek, ám ha kipróbálod, sokkal komfortosabbak lesznek az edzéseid!

3 dolog, amit érdemes átgondolnod, mielőtt kihagynád a téli futást

Tény, hogy télen eléggé leapad a motiváció, mivel hideg van, fúj a szél, esetleg esik a hó és hamarabb sötétedik.

Ha ezeket a kifogásokat hozod fel arra, hogy ne eddz, ideje leállnod

A felnőtt életmódhoz hozzátartozik, hogy felelősséget vállalj a tetteidért és ne kifogásokat keress.

Ez a legjobb mozgásforma az agyad fitten tartására

A szakértők évek óta kutatják az edzés agyra gyakorolt hatását, ennek ellenére elég kevés eredménnyel.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft