4 ok - ezért lehet a futással fogyni

Minden mozgás előnyös, de ha fogyni szeretnél, válaszd a futást, mivel ez a kalóriaégetés egyik legjobb módja. Ha már futsz, ne hagyd abba! Ha viszont megszabadulnál pár kilótól, megmutatjuk, miért a futás lehet a legjobb megoldás.

Minden mozgás előnyös, de ha fogyni szeretnél, válaszd a futást, mivel ez a kalóriaégetés egyik legjobb módja. Ha már futsz, ne hagyd abba! Ha viszont megszabadulnál pár kilótól, megmutatjuk, miért a futás lehet a legjobb megoldás.

1. Akkor is működik, ha épp nem futsz
Az intenzív edzésekkel - így a futással is - hosszabb időre felpörgetheted az anyagcseréd, így több energiát használsz fel utána is.

2. Időhatékony
Ezt talán magyaráznunk sem kell: hosszabb ideig tartó, kevésbé intenzív edzéssel égethetsz el ugyanannyi kalóriát, mint rövidebb, de keményebb edzéssel.

3. Kényelmes
Bár vannak plusz kiegészítők és kütyük, amiket használhatsz, a futáshoz csak egy jó cipő kell. Bárhol futhatsz, bármikor.

4. Élményt ad
Ha nem élvezed az edzést, nem lesz sikeres a fogyókúrád és nem tudod tartani. Hallottál már a flow-élményről? A futók nagyrésze átéli ezt a fantasztikus állapotot, ráadásul egyes kutatások szerint az agyban felszabaduló endokannabinoidoknak a droghoz hasonló a hatásuk, ezért érzed annyira boldognak és felszabadultnak futás közben.

Olvasd el ezt is!
Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

5 ok - ezért hízol el télen

A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is jóval kevesebb a pénz.

5 tipp - így állítsd meg az izzadást edzés után

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

Rövidítsd le a megfázásod 3 nappal

Egy tabletta elég ahhoz, hogy megállítsa az orrfolyást!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft