Borítókép: 4 ok - ezért lehet a futással fogyni

4 ok - ezért lehet a futással fogyni

Forrás: Europress
Minden mozgás előnyös, de ha fogyni szeretnél, válaszd a futást, mivel ez a kalóriaégetés egyik legjobb módja. Ha már futsz, ne hagyd abba! Ha viszont megszabadulnál pár kilótól, megmutatjuk, miért a futás lehet a legjobb megoldás.

1. Akkor is működik, ha épp nem futsz
Az intenzív edzésekkel - így a futással is - hosszabb időre felpörgetheted az anyagcseréd, így több energiát használsz fel utána is.

2. Időhatékony
Ezt talán magyaráznunk sem kell: hosszabb ideig tartó, kevésbé intenzív edzéssel égethetsz el ugyanannyi kalóriát, mint rövidebb, de keményebb edzéssel.

3. Kényelmes
Bár vannak plusz kiegészítők és kütyük, amiket használhatsz, a futáshoz csak egy jó cipő kell. Bárhol futhatsz, bármikor.

4. Élményt ad
Ha nem élvezed az edzést, nem lesz sikeres a fogyókúrád és nem tudod tartani. Hallottál már a flow-élményről? A futók nagyrésze átéli ezt a fantasztikus állapotot, ráadásul egyes kutatások szerint az agyban felszabaduló endokannabinoidoknak a droghoz hasonló a hatásuk, ezért érzed annyira boldognak és felszabadultnak futás közben.